Audiobook • 00:54:19 • Januar 2018

年幼的孩子生活在一个信息包装环境，还没有掌握自己的情绪和抵抗压力。放松和简单的冥想技术已被证明，以帮助他们管理压力，提高注意力和集中。这些简单的放松exercices将他们介绍到呼吸技巧和正念;这些都是一样的自我放松的技巧的成年人可以学习，但在舒缓的形式吸引孩子们提出。在家里，在教室的日常生活有很大的帮助：经常练习会提高它们的浓度技能，帮助他们建立自尊和迅速和平地入睡。