#80: Wie 10 Alltags-Hacks unser Leben verbessern

27.07.2026•32:58

In der 80. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche zehn Gewohnheiten zum Gamechanger werden, wann wir unseren Körper überfordern und wann unterfordern, was aktive Regeneration bedeutet, wie sinnvoll manchmal Digital Detox ist, warum ehrenamtliches Engagement, kalt duschen und kleine Alltagsbewegungen messbare Effekte auf unser Wohlbefinden haben. Plus viele Übungen für zwischendurch Außerdem neu: Fitness-Videos auf youtube.com/@fitundgesundpodcast

#79: Wie wir unser Fett zum Schmelzen bringen

13.07.2026•32:12

In der 79. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wann unser Körper Fettpolster abbaut, warum unser Appetit beim Abnehmen immer größer wird, welche gefährlichen Botenstoffe viszerales Bauchfett ausschüttet, wieso längere Esspausen so gesund sind und welches Workout für die schlanke Linie am effektivsten ist. Außerdem neu: Das passende Fitness-Video auf youtube.com

#78: Was Sport mit unseren Hormonen macht

29.06.2026•31:25

In der 78. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Macht die Hormone über uns haben, wann Freizeitsport den Testosteronspiegel erhöht, was in den Wechseljahren die innere Balance zurückbringt, warum ein hoher Cortisolspiegel zu Gewichtsproblemen und Energiearmut führen kann und wie Sport und Bewegung unsere Libido beeinflussen. Plus viele Übungen für zwischendurch 29.6.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

#77: Warum die Natur ein Fitness-Booster ist

15.06.2026•32:38

In der 77. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was Outdoortraining für Körper, Geist und Seele wirklich bringt, wie das natürliche Licht unseren Biorhythmus beeinflusst, warum die Meeresluft wie Doping wirkt, dass zwei Stunden im Wald unsere Stresshormone um 20 bis 30 Prozent reduzieren und welches Workout an, unter und auf einem Bäum Spaß macht. Plus viele Übungen für zwischendurch 15.6.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

#76: Wie wir Beine und Po schnell in Form bringen

01.06.2026•31:37

In der 76. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, mit welchen Express-Übungen wir straffe Beine und einen knackigen Po bekommen, wozu wir gerade starke Wadenmuskeln brauchen, wie wir Kraft und Volumen unserer Oberschenkel testen, welchen Einfluss der große Gesäßmuskel auf unseren Stoffwechsel hat und warum wir auch die Hüftbeugung und -streckung trainieren sollten. Plus viele Übungen für zwischendurch 1.6.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Werbung: Überzeuge dich selbst von der PHYSIOGEL Calming Relief A. I. Creme und bestelle deine kostenlose Probe https://physiogel.de/calming-relief-a.i.-creme-podcast55.

#75: Was Herz und Lunge wirklich brauchen

18.05.2026•27:54

In der 75. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was Treppensteigen über unsere Herzgesundheit aussagt, wann Liegestütze das Herzinfarktrisiko anzeigen, wie wir eine gute Ausdauer bekommen, warum Longevity beim Lungenvolumen beginnt, wieso zu viel Sitzen unsere Atmung erschwert, welches Training unsere Zwerchfellatmung stärkt. Plus viele Übungen für zwischendurch 18.5.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese brigitte.de/fitgesund (leitet direkt auf die Seite des Forever Fit Kurses) Rabattcode: ff-gesund (alles klein geschrieben, Code muss im Checkout angegeben werden)