31.01.2025 • 39 Min.

www.fitundfaul.com Der Fitness-Podcast für Faule 00:00 - Der Pando 00:30 - Die Sache mit den Keksen 01:15 - Abends mit der Familie kochen 02:07 - Intervallfasten 02:59 - Fastenurlaub ist teuer 04:34 - Mindset wie Triathleten 05:29 - Fasten ist Regeneration 06:52 - Richtige Vorbereitung ist alles 07:10 - 16/8 oder 14/10 08:17 - Alternativen zum Intervallfasten 09:14 - Kartoffeln sind super 09:30 - Steffens Essensplan 14:10 - Kefir ist Steffens Liebling nach dem Workout 15:51 - Lass uns über Tofu sprechen 16:56 - Milchersatz und das Problem mit raffinierten Ölen 18:35 - Warmes Leitungswasser mit Celtic Salt plus Zitrone 21:00 - Apfelessig ist für Boris nix 22:09 - Apropos snacken am Abend 23:40 - Du bist, was du isst 24:41 - Obst am Abend ist nicht das Wahre 25:52 - Steffen macht sich selbstständig und lernt viel 28:00 - Jeremy! 30:21 - Steffen soll massieren 33:58 - Steffen hat seinen eigenen Raum und Boris spart Zeit 37:06 - Bänder sind ein super Trainingsgerät für den Urlaub - oder auch nicht 37:40 - Was haben wir gelernt?