19.09.2017 • 38 Min.

Bei "Ernährungsregeln" denken die meisten vermutlich an die Lebensmittelpyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Leider kenne ich niemanden, der mit den DGE-Regeln wirklich nachhaltige Fortschritte gemacht hat. Dabei hat die richtige Ernährung einen Rieseneffekt auf Deinen Körperbau. In dieser Episode lernst Du 5 etwas andere Ernährungsregeln kennen. Sie sind evidenzbasiert und mit etwas Übung kannst Du sie gut in Deinen Alltag integrieren. Unter anderem geht’s dabei um folgende Fragen: Warum Gewohnheiten wichtiger sind als ErnährungspläneWelche 5 Ernährungsregeln Deinen Körper nachhaltig transformierenWie Du die Ernährungsregeln umsetzt, so dass Du automatisch nackt gut aussiehstKlingt gut? Dann lass uns die Themen Schritt für Schritt durchgehen... Viel Spaß beim Hören! ? Shownotes zur Folge. ____________ *WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier. ? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked. Shownotes und Übersicht aller Folgen. Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein. Entdecke Marks Bücher. Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.