10.08.2021 • 32 Min.

Egal, ob Du schon länger am Projekt Waschbrettbrauch arbeitest oder gerade erst durchstartest. In dieser Episode erfährst Du alles, was Du wissen musst: Wie bekommt man einen definierten Bauch?Wie lange braucht man für ein Waschbrett?Four-, Six- oder gar Eightpack – geht das bei jedem?Wie solltest Du trainieren?Wie muss man sich ernähren?Dazu gibt's noch ein paar interessante Fakten über Deinen Bauchmuskel an die Hand... ? Alle Shownotes zur Folge. _________ ? LOOKING GOOD NAKED ? KOSTENLOS DRANBLEIBEN ____________ ? BestOf Fitness mit M.A.R.K.: Dies ist eine der Top-5-Episoden des vergangenen Jahres, die im August erscheinen. In diesem Monat hörst Du eine spezielle Selektion der meistgehörten Episoden überhaupt: "Wenn Du nackt gut aussehen willst, solltest Du dieses Wissen (erneut) tanken", sagt Mark. "So tankst Du das nötige Basiswissen für neue Folgen ab September!" Na, dann ... viel Spaß damit! ? ? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked. Shownotes und Übersicht aller Folgen. Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein. Entdecke Marks Bücher. Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.