29.11.2016 • 36 Min.

Die meisten Männer – mir geht’s genauso – wollen starke, muskulöse Arme. Und auch bei Frauen stehen definierte, straffe Arme ganz oben auf dem Wunschzettel. In dieser Episode bekommst Du das nötige Rüstzeug, um Bizeps, Trizeps und Unterarme nach Deinen Vorstellungen zu formen: Warum hilft Armtraining Dir, nackt gut auszusehen?Bizeps, Trizeps, Unterarme: Die Anatomie der ArmmuskelnDie Wissenschaft eines effektiven Arm WorkoutsDie 5 besten Übungen für den BizepsDie 5 besten Übungen für den TrizepsWie Du die Unterarme in Dein Training integrierst, ohne Überstunden schieben zu müssenDas ultimative Armtraining – der TrainingsplanViel Spaß beim Hören! ? Shownotes zur Folge. ____________ *WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier. ? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked. Shownotes und Übersicht aller Folgen. Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein. Entdecke Marks Bücher. Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.