22.11.2022 • 12 Min.

Okay, wir wissen beide, dass die Ernährung wichtig ist. Der Haken an der Sache ist, dass an vielen Tagen eine MENGE anderer Dinge auch wichtig sind. Sachen wie: Arbeit erledigen (wo sind all die Urlaubstage hin?!)Kinder bzw. Haustiere erziehen (eindeutig zu viele Chaoten in diesem Haushalt!)Zeit für den Partner finden (bzw. Zeit finden, UM einen Partner zu finden)zum Training gehen (duh!)Podcasts hören (so viele Folgen!)Na gut, Podcasts kann man auch BEIM Essen machen hören. Und wenn es Dir geht wie den meisten von uns, dann gibt es Tage, an denen die $%&§ am Dampfen ist und die Ernährung auf der Prioritätenliste abrutscht. Spätestens an solchen Tagen hilft Dir das schnellste und simpelste gesunde Rezept der Welt – lecker kredenzt in 5 Minuten oder weniger: Der Super-Shake! Er enthält: ? Obst und Gemüse?️ Protein? Ballaststoffe und gesunde Fette? Genug Energie, um Dich richtig zufrieden zu sättigenIn dieser Folge erfährst Du, wie Du ihn in 5 einfachen Schritten zubereitest. ? 3 BEISPIELE für den Super-Shakes: Grüner Smoothie RezeptLeckerer Protein-Shake zum selber machenDas leckerste Protein-Softeis der WeltViel Spaß beim Hören! ? Shownotes zur Folge. ____________ *WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier. ? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked. Shownotes und Übersicht aller Folgen. Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein. Entdecke Marks Bücher. Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.