05.03.2019 • 1 Std. 31 Min.

“Oftmals können wir viel mehr leisten, als wir denken.” – Jürgen Gießing Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing leitet das Institut für Sportwissenschaft an der Universität Koblenz-Landau. Er hat das High Intensity Training (HIT) weitergentwickelt, eine Muskelaufbaumethode, die von Bodybuilding-Pionieren in den 1960er Jahren erfunden wurde. Das Versprechen: maximale Fortschritte in Minimalzeit. In dieser Episode gehen wir dem Mysterium Muskelaufbau ebenso auf den (wissenschaftlichen) Grund, wie folgenden Themen: Was ist HIT und wie funktioniert es?Können Kinder und Jugendliche an die Eisen gehen?Wie gut funktioniert Muskelaufbau im Alter?Neue wissenschaftliche Fakten über KreatinWarum Regeneration oft unterschätzt wirdund vieles mehr...Viel Spaß beim Hören! ? Vollständige Shownotes. KREATIN-BUCH: Kreatin - Eine natürliche Substanz und ihre Bedeutung für Muskelaufbau, Fitness und Anti-Aging ____________ *WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier. ? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked. Shownotes und Übersicht aller Folgen. Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein. Entdecke Marks Bücher. Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.