07.02.2017 • 45 Min.

Die Neurowissenschaftlerin und Psychotherapeutin Dr. Iris Zachenhofer beschreibt in ihrem Bestseller "Kopfsache Schlank", wie Dein Gehirn Dein Körpergewicht steuert. Heute ist sie bei Fitness mit M.A.R.K. zu Gast. Sie sagt: "Abnehmen kann mit der richtigen Einstellung Spaß machen." Viel Spaß beim Hören! ? Shownotes zur Folge. Timestamps: Wer ist Iris Zachenhofer? [4:16] Warum sie in kurzer Zeit viele Kilos zulegte [7:08] Wie hat sie es geschafft, sich aus dem Teufelskreis zu befreien? [9:11] Genuss und eine schlanke Figur im Einklang bringen. Wie ist das möglich? [10:54] Warum Stress dick macht. [12:44] Wege aus der Stressfalle. [16:45] Wie motiviert sich ein Sportmuffel zur täglichen Bewegung? [18:16] Warum die meisten Diäten langfristig scheitern. [20:33] Wo fängst Du an, wenn Du Deinen Körper verändern willst? [21:56] Wie unser Unterbewusstsein unser Handeln unbemerkt steuert und wie wir diese Programmierung verändern. [24:15] Macht schlank sein glücklich? [27:31] Welche Auswirkung hat die Jahreszeit auf die Figur? [29:40] Iris Zachenhofer über Vorbilder [31:58] Der richtige Umgang mit Misserfolgen [33:40] Der perfekte Tag [35:36] Was Iris an sich selbst ändern würde [39:09] Die beste Mahlzeit der Welt? [39:30] Wie funktioniert unser Gehirn? [42:14] Die spezielle Botschaft für die Hörer [47:13]____________ *WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier. ? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked. Shownotes und Übersicht aller Folgen. Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein. Entdecke Marks Bücher. Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.