18.10.2022 • 39 Min.

Willst Du einen Muscle-Up lernen? Alles, was Du benötigst, ist eine gewisse Grundfitness, ein paar Turnringe, 6–12 Wochen Training (2x pro Woche) — und natürlich diese Folge. ____________ *WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier. _______________ Ein Muscle-Up ist der ultimative Fitness-Partytrick. Es ist eine anspruchsvolle Übung, aber wenn Du regelmäßig dafür trainierst, kannst Du sie lernen. Jetzt erfährst Du alles, was Du über das Muscle-Up Training wissen musst, unter anderem: Die 3 Elemente des Muscle-Up (und wie Du sie lernst)5 „unfaire“ Vorteile dieses Trainings (für alle, die nackt gut aussehen wollen)Wie Du das Training in Deinen existierenden Krafttrainingsplan integrierst (ohne Mehraufwand!)Welches Equipment Du benötigst (es ist wenig, aber sehr cool!)und so viel mehr.Bevor Du startest, solltest Du unbedingt auch den Artikel zur Folge (=Shownotes) auschecken. Dort kannst Du auch Deine Erfahrungen zum Training teilen. ? Shownotes zur Folge (mit Übungsbeschreibungen, Fotos und Videos). ? MUSCLE-UP KURS: First Muscle-Up* (für schnellere Trainingsergebnisse) ? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked. Shownotes und Übersicht aller Folgen. Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein. Entdecke Marks Bücher. Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.