30.11.2021 • 1 Std. 6 Min.

Dein Blut befördert alles, was Du für Deine Gesundheit, Fitness, für Fettabbau und Muskelaufbau brauchst. Beim „Blut-Tuning“ geht es darum, die Versorgung mit natürlichen Nährstoffen – und damit Dein körperliches Potenzial – gezielt zu optimieren. "Mit einer Blutuntersuchung überlässt man nichts dem Zufall. Das Prinzip ist Messen-Wissen-Handeln."– Niels Schulz-Ruhtenberg, Arzt ********** *WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier. ********** Niels Schulz-Ruhtenberg (@schuRuhtenberg) ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sport- und Ernährungsmedizin mit eigener Praxis in der Hamburger Hafencity. Er ist Autor zahlreicher Fachartikel, langjähriger Experte im NDR-Fernsehen und berät MarathonFitness in ernährungsmedizinischen Fragestellungen. Er bietet außerdem regelmäßige Online-Seminare zu Ernährung und Gesundheit an. Niels ist außerdem Ironman-Triathlet, Vater und Marks Hausarzt. Diese Folge ist eine Reise durch die Welt des "Blut-Tunings". Viel Spaß beim Hören! ? Alle Shownotes zur Folge. Ressourcen (Auswahl) Medivere Diagnostics (Testkits online Buch: "Blut – Die Geheimnisse unseres flüssigen Organs" Ebook: Ratgeber Nahrungsergänzungsmittel Timestamps Was gab es zum Frühstück? [06:34]Blutuntersuchungen: Was Du über Deine Gesundheit lernen kannst. [07:28]Was macht ein Ernährungsmediziner? [09:37]Wann sind Blutuntersuchungen Geldverschwendung? [12:33]Liefert eine ausgewogene Ernährung alles, was man braucht? [16:50]Welche Blutwerte muss man überhaupt messen? [18:45]So läuft eine Blutuntersuchung ab. [23:14]Optimale Nährstoffversorgung: Gesundheit VS. Leistung – gibt es Unterschiede? [27:09]Ist eine Überdosierung von Vitamin D3 möglich? Wie gefährlich ist es wirklich? [33:02]Kann Leinöl den Omega-3 Bedarf decken? [36:22]Wie gut sind Selbsttests aus dem Internet? [38:20]Woran erkennt man ein seriöses Labor? [48:30]Was Du VOR einem Bluttest zwingend beachten solltest. [50:20]Mark lässt die Hosen runter und diskutiert mit Niels über seine Blutwerte. [54:40]Tipps zur Omega-3-Zufuhr mit und ohne Fisch. [58:12]Kuriose Fehlmessungen aufgrund von Nahrungsergänzungsmitteln. [01:03:51]Wann ist eine Nachuntersuchung angeraten? [01:07:55]FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare. ? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked. Shownotes und Übersicht aller Folgen. Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein. Entdecke Marks Bücher. Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.