06.12.2016 • 24 Min.

BUCHTIPP: Looking Good Naked „Um ein Kilo abzunehmen, musst Du 7.000 Kalorien einsparen“, sagt man. Aber stimmt das überhaupt? Schließlich enthält 1 Gramm Fett 9 kcal. Müsste 1 kg Körperfett dann nicht 9.000 Kalorien liefern? Wenn Du jetzt verwirrt bist, ist alles gut. Und eine gute Gelegenheit, endlich Klarheit zu schaffen: Was sind kcal eigentlich?Was ist Körperfett?Wie viel kcal sind 1 kg Körperfett?Nimmst Du pro Woche 500 g ab, wenn Du täglich 500 kcal einsparst?Wie nimmst Du zuverlässig und nachhaltig ab?Der kritische Unterschied zwischen Körpergewicht und Körperfett.Lass uns zu Beginn der Folge die beiden wichtigsten Begriffe definieren... Viel Spaß beim Hören! ? Shownotes zur Folge. MEIN NEUES BUCH: www.markmaslow.de ____________ *WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier. ? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked. Shownotes und Übersicht aller Folgen. Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein. Entdecke Marks Bücher. Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.