09.06.2026 • 12 Min.

In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele hochsensible Menschen kennen: Du kommst nach einem schönen Abend nach Hause, bist eigentlich müde – und trotzdem läuft dein Kopf stundenlang weiter. Ich erzähle dir, warum das bei HSP so häufig passiert, was dein Nervensystem in diesen Momenten wirklich braucht und welche vier Schritte dir helfen, abends tatsächlich runterzukommen. In dieser Folge erfährst du: Warum hochsensible Menschen abends oft erst richtig anfangen zu verarbeiten Was ein Schlafritual für HSP wirklich bedeutet – und was es nicht ist Vier konkrete Schritte, die deinem Nervensystem helfen, in die Ruhe zu kommen Warum Schlaf erzwingen das Gegenteil bewirkt – und was stattdessen hilft #Shownotes ? [Dein Weg zurück zu dir – schau dir das Video an und buche dein Orientierungsgespräch] : (https://frausensibel.de/endlich-selbst-werden/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes) ? [Dein kostenfreies Orientierungsgespräch] (https://cal.com/nicolefuehring/orientierungsgesprach) ??‍? [Mehr zu Nicole](https://www.frausensibel.de) ? [Test: Bin ich hochsensibel?] (https://frausensibel.de/hochsensibel-test) ? [Test: Bin ich eine Scanner-Persönlichkeit?] (https://frausensibel.de/scanner-test/) ? [Klare Kante] (https://frausensibel.de/product/%f0%9f%93%98-klare-kante-dein-coaching-kalender-fuer-fokus-selbstfuehrung/) ? [Newsletter Frau Sensibel] (https://frausensibel.de/kontakt/)