Alle Folgen

Folge 73 - Warum „Einfach Nein sagen" für hochsensible Frauen nicht funktioniert

Vor 4 Tagen•19:41

und was wirklich hilft „Lern einfach, Nein zu sagen." Du hast diesen Satz schon oft gehört. Und du weißt, dass er stimmt. Und trotzdem passiert es nicht – oder es gelingt, und fühlt sich danach trotzdem falsch an. In dieser kurzen, aber wichtigen Folge erkläre ich, warum das so ist. Und warum der gut gemeinte Ratschlag für hochsensible Frauen schlicht zu kurz gedacht ist. Das erwartet dich: Warum das Nein nicht das Problem ist – sondern das Symptom Was wirklich hinter dem Ja-Sagen steckt, wenn man eigentlich Nein meint Die drei Ebenen, auf denen echtes Grenzen setzen passiert: Nervensystem, innere Erlaubnis und konkrete Werkzeuge Warum Techniken alleine nicht helfen – solange die innere Erlaubnis fehlt Und ein erster Ausblick auf meinen neuen Onlinekurs, der dich Schritt für Schritt begleitet Diese Folge ist für dich, wenn du weißt, dass du öfter Nein sagen solltest – aber nie wirklich verstanden hast, warum es dir so schwerfällt. ? Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Mentoring ✔ Gruppenprogramm ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare ? Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at ? Mehr Infos:www.silvia-wagner.at

Folge 72 - Wie fange ich als sensible Frau überhaupt an, wenn ich mich beruflich orientieren will?

17.04.2026•29:09

Du weißt, dass sich etwas verändern muss. Aber wenn jemand dich fragt: Was willst du stattdessen? dann kommt die Pause. Genau für diesen Moment ist diese Folge. Berufliche Orientierung beginnt nicht mit einem perfekten Plan. Sie beginnt mit einem ehrlichen Blick zurück auf das, was du bis jetzt gemacht hast, was dir daran gefallen hat und was du nie wieder möchtest. In dieser Folge zeige ich dir meinen Zugang zur beruflichen Neuorientierung, Schritt für Schritt, ohne Druck und ohne große Versprechen. Das erwartet dich: Warum der erste Schritt nicht nach vorne, sondern zurück geht und was deine Vergangenheit über deine Zukunft verrät Drei Fragen, die dir mehr Klarheit bringen als jeder Persönlichkeitstest Das Ikigai – eine japanische Lebensphilosophie, die dir hilft, deinen inneren Kompass zu finden Die vier Ikigai-Fragen, die zeigen, wo deine Leidenschaft, deine Stärken, dein Beitrag und dein wirtschaftlicher Weg zusammenkommen Warum du nicht wissen musst, wohin du willst, um trotzdem anzufangen Diese Folge ist für dich, wenn du beruflich feststeckst und nicht weißt, wo du überhaupt anfangen sollst. Wenn du das Gefühl hast, dich selbst ein bisschen verloren zu haben. Und wenn du dir einen ersten, sanften Schritt in Richtung Klarheit wünschst. . ? Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Mentoring ✔ Gruppenprogramm ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare ? Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at ? Mehr Infos:www.silvia-wagner.at

Folge 71 - Warum Ausharren in alten Strukturen schadet und was hochsensible Frauen wirklich zum Blühen brauchen

10.04.2026•37:37

Kennst du das Gefühl, in einem Arbeitsverhältnis auszuharren, das dir nicht guttut und trotzdem nicht zu gehen? Nicht, weil du keine Kraft hast. Sondern, weil eine innere Stimme flüstert: Etwas Besseres findest du sowieso nicht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele hochsensible Frauen in Strukturen bleiben, die ihnen schaden und was wirklich dahinter steckt. Nicht als Vorwurf. Sondern mit dem Verständnis, das dieses Thema verdient. Das erwartet dich in dieser Folge: Warum Ausharren keine Schwäche ist, sondern eine zutiefst menschliche Schutzstrategie Was die Sunk Cost Fallacy damit zu tun hat, und warum Kahneman und Tverskys Forschung erklärt, weshalb unser Gehirn uns festhält Warum deine investierten Jahre nicht verloren sind, egal wohin du gehst Das Orchideen-Prinzip und was die Vantage Sensitivity Forschung von Pluess & Belsky uns über hochsensible Frauen und ihr Umfeld sagt Warum der erste Schritt nicht der Jobwechsel ist, sondern etwas viel Tieferes Und mein Drei-Zahnräder-Modell, das erklärt, wo berufliche Veränderung wirklich beginnt Diese Folge ist für dich, wenn du weißt, dass es so nicht weitergehen kann – aber noch nicht weißt, wie der Weg heraus aussieht. ? Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Mentoring ✔ Gruppenprogramm ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare ? Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at ? Mehr Infos:www.silvia-wagner.at

Folge 70 - Wie eine kleine Nachricht am Abend dein Nervensystem ins Wanken bringen kann

27.03.2026•42:42

Und wie du da wieder rauskommst Kennst du das Gefühl, wenn dich etwas aus der Vergangenheit plötzlich und unerwartet trifft? Und in Sekundenbruchteilen tauchen zwei Gefühle auf, die sich so ähnlich anfühlen und doch so unterschiedlich sind: Schuld und Scham. In dieser Folge spreche ich über einen Moment, der mich selbst kürzlich getroffen hat. Ich gehe nicht ins Detail , aber ich nehme dich mit in das, was in solchen Momenten wirklich in dir passiert. Und warum gerade du als hochsensible Frau das intensiver erlebst als andere. Das erfährst du in dieser Folge: Was in deinem Nervensystem passiert, wenn dich jemand unerwartet konfrontiert. Warum hochsensible Frauen solche Momente tiefer und länger verarbeiten und was die Wissenschaft dazu sagt Den entscheidenden Unterschied zwischen Schuld und Scham nach Brené Brown und warum dieser Unterschied alles verändert. Warum Krankheit uns noch empfindsamer macht und was Zytokine damit zu tun haben. Was gelebte Verletzlichkeit wirklich bedeutet und was sie ausdrücklich nicht ist. Drei konkrete Schritte, um nach so einem Moment wieder bei dir zu landen. Diese Folge ist für dich, wenn du weißt, wie es sich anfühlt, von einem Moment überrollt zu werden und nicht mehr weißt, wie du wieder stehen sollst. ? Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Mentoring ✔ Gruppenprogramm ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare ? Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at ? Mehr Infos:www.silvia-wagner.at

Folge 69 - Podcasthon-Spezial - Wenn Berufung plötzlich ins Auto läuft – Eine Geschichte über Tierschutz, Mut und Sinn

20.03.2026•22:57

Diese Folge ist eine ganz besondere – denn ich nehme am Podcasthon teil! Der Podcasthon ist eine internationale Podcast-Aktion, bei der Podcasterinnen und Podcaster weltweit gemeinnützige Organisationen sichtbar machen. Eine Woche lang stellen Podcasts Vereine und Organisationen vor, die sich ehrenamtlich engagieren und einen wichtigen Beitrag für unsere Gesellschaft leisten. Ich habe mich entschieden, heute den Tierschutzverein Ybbstal vorzustellen – einen Verein, der seit 1948 ausschließlich durch ehrenamtliches Engagement und Spenden getragen wird. Und ich erzähle dir die Geschichte von Sabine – Obfrau des Vereins und Hundetrainerin. Ihre Geschichte beginnt mit einem Zufall. Oder besser gesagt: mit einem Hund, der ihr ins Auto läuft. In dieser Folge erfährst du: Wie ein Fundhund ein Leben verändern kann Was es bedeutet, eine Berufung zu finden, die sich nicht wie Arbeit anfühlt Warum Tierschutz vor allem auch Menschenarbeit ist Wie der Tierschutzverein Ybbstal funktioniert und was du tun kannst, um zu helfen Denn manchmal beginnt eine Berufung ganz leise. Mit einem Tier. Mit einer Begegnung. Oder mit der Entscheidung, nicht wegzusehen. ? Mehr Infos zum Tierschutzverein Ybbstal findest du in den Shownotes: Links Verein: TSV Ybbstal Mitgliederseite Facebook TSV Ybbstal Links Sabine: Website Sabine Offenberger Facebook Sabine Offenberger Instagram Sabine Link Podcasthon: Podcasthon ? Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Mentoring ✔ Gruppenprogramm ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare ? Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at ? Mehr Infos:www.silvia-wagner.at ? Lass uns verbinden! ? Folge mir auf: Instragram Facebook TikTok Frau Sensibelchens Blog für tägliche Inspiration & Austausch! Deine Silvia ?

Folge 68 - Loslassen für sensible Frauen - Wie du alte Glaubenssätze wirklich veränderst

06.03.2026•43:13

Loslassen ist ein Begriff, der überall auftaucht. „Du musst nur loslassen.“ „Lass es einfach gehen.“ Doch gerade für sensible Frauen fühlt sich dieser Rat oft eher frustrierend als hilfreich an. Denn wie soll man etwas loslassen, das sich innerlich noch so wahr anfühlt? In dieser Folge spreche ich darüber, was Loslassen wirklich bedeutet – jenseits von Floskeln und Durchhalteparolen. Viele feinfühlige Frauen halten nicht an alten Mustern fest, weil sie schwach sind, sondern weil diese Muster einmal Sicherheit gegeben haben. Glaubenssätze wie „Ich darf niemanden enttäuschen“, „Sicherheit geht vor Sinn“ oder „Ich muss funktionieren“ haben oft lange Zeit geholfen, Anerkennung, Stabilität oder Zugehörigkeit zu sichern. Doch genau diese inneren Überzeugungen können später dazu führen, dass du dich beruflich anpasst, obwohl du spürst, dass mehr in dir steckt. In dieser Podcastfolge erfährst du: – warum Loslassen für sensible Menschen oft besonders schwierig ist – weshalb alte Glaubenssätze und Erwartungen so stark in unserem Nervensystem verankert sind – warum Unterdrückung von Gedanken und Gefühlen meist das Gegenteil bewirkt – und wie du in sieben klaren Schritten beginnen kannst, alte innere Muster wirklich zu verändern Du bekommst eine konkrete, wissenschaftlich fundierte Schritt-für-Schritt-Anleitung, mit der du beginnen kannst, dich von alten Erwartungen, inneren Verpflichtungen und begrenzenden Glaubenssätzen zu lösen. Denn berufliche Erfüllung beginnt nicht damit, dass du sofort den perfekten Job findest. Sie beginnt oft damit, dass du den Mut entwickelst, dich von dem zu lösen, was dich bisher klein gehalten hat. Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung oder wenn du den Podcast mit anderen Frauen teilst, die ebenfalls auf der Suche nach mehr beruflicher Klarheit und Erfüllung sind. ? Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Mentoring ✔ Gruppenprogramm ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare ? Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at ? Mehr Infos:www.silvia-wagner.at ? Lass uns verbinden! ? Folge mir auf: Instragram Facebook TikTok Frau Sensibelchens Blog für tägliche Inspiration & Austausch! Deine Silvia ?