25.08.2022 • 25 Min.

Wie gehst du mit Stress und Krisen um und ist es schon zu spät zum Lernen von Resilienz? Resilienz ist die psychische Widerstandskraft eines Menschen, wenn Stress oder Krisen auftreten. Hier fasst die Psychologie dieses Thema extrem verschieden auf. Genau so verschieden, wie auch die Widerstandskraft jedes Menschen ist. Die Resilienzforschung wurde vor allem in den 50er Jahren durch großartige Studien geprägt und liefert uns bis heute fantastische Erkenntnisse. Ich verrate dir schon hier einen der Schlüsselfaktoren für deine Mega-Resilienz: Wie gut kannst du dich, deine Stärken, Herausforderungen oder auch deinen Gemütszustand einschätzen? Deine Selbst- und Fremdwahrnehmung hat hier einen riesigen Einfluss darauf, wie resilient du selbst bist. Frage dich mal, wie gut kannst du diese Faktoren auch bei deinem Gegenüber einschätzen und wie kannst du diese Wahrnehmung sogar trainieren? Heute wird es also "stressig"? Lausche mir zu diesen Themen und wir nehmen uns deinem Stress gemeinsam an: ? Was ist Resilienz und was macht das genau? ? Was macht Stress mit dir und einem Körper? ? Was ist eine Stress-Skala und wie stressig sind welche Situationen? ? Wieso kann sich Stress stapeln und was machen Krisen damit? ? Was ist essenziell für Resilienz und wie kannst du deine Resilienz stärken? In dieser Folge erfährst du meine 6 Geheinnisse, wie du an deiner Resilienz und inneren Stärke selbst Schritt für Schritt arbeiten kannst. Praktisch und zum sofort Umsetzen! Viel Freude dabei und wertvolle Erkenntnisse wünsche ich dir! Deine Janina LINKS ZU DIESER EPISODE: KENNST DU SCHON MEIN NEUES Workbook für 0€ und meinen NEWSLETTER? Dein kostenloses Workbook "Selbstzweifel überwinden"? Melde dich jetzt zum Newsletter an und erhalte 2x in der Woche Impulse, Tipps und Alltagsschmunzler. Dieser Newsletter ist anders, wetten? ? https://www.hep-academy.com/selbstzweifel-ueberwinden/ IST MEIN MENTORING PROGRAMM FÜR DICH GENAU DAS RICHTIGE? Dann melde dich schnell bei meinem Team und mir, und wir informieren dich sofort, wenn es wieder losgeht! ? officeteam@janina-felix.de KURZE FRAGE – KNACKIGE ANTWORT Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast Episode. ? officeteam@janina-felix.de FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN? Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen: ? https://janinafelix.de/leadership-inspiration-podcast HÖRE DEN PODCAST HIER ODER AUF DEINEM LIEBLINGSPODCAST PLAYER ? Apple Podcast: https://apple.co/3jTKEw7 ? Spotify: https://spoti.fi/3g7tEkJ ? Google Podcasts: https://bit.ly/3iKerYG ? Deezer: https://bit.ly/3se0xBe