Gestern • 44 Min.

Wir leben in einer Welt, in der Denken, Planen, Optimieren und Funktionieren einen großen Raum einnehmen. Doch was passiert, wenn der Kopf längst nicht mehr alle Antworten hat? In dieser Folge von Frauenleuchten spricht Myriam Zahrte mit Lilian Runge über die Weisheit des Körpers – und darüber, warum persönliche Entwicklung nicht nur im Denken stattfinden kann. Lilian beschreibt, dass gerade die Rückkehr in den eigenen Körper für sie selbst ein entscheidendes „Missing Link“ war. Denn Mindset, Glaubenssätze und gute Gedanken können hilfreich sein – aber wenn wir dauerhaft nur im Kopf leben, verstärken sich häufig Stress, Angstspiralen und das Gefühl, den Kontakt zu uns selbst zu verlieren. Der Körper hingegen kann Boden, Ruhe und Orientierung geben. Myriam und Lilian sprechen darüber, wie wir wieder lernen können, unserem Körper zuzuhören, ohne jedes Gefühl sofort verändern, bewerten oder „wegmachen“ zu wollen. Manchmal beginnt Veränderung genau dort: wahrzunehmen, was gerade da ist, damit zu atmen und ihm Raum zu geben. Präsenz entsteht nicht durch noch mehr Selbstoptimierung, sondern durch die Fähigkeit, mit sich selbst wirklich anwesend zu sein. Es geht auch um die Frage, wie stark wir uns im Außen verlieren: in Erwartungen, Leistungsdruck, Vergleichen und dem ständigen Versuch, zu funktionieren. Je mehr wir wieder in unserem Körper zu Hause sind, desto klarer werden auch unsere Grenzen, unsere Bedürfnisse und unser eigener Ausdruck. Grenzen müssen dann nicht mehr mühsam im Kopf konstruiert werden – sie werden zunehmend selbstverständlich und verkörpert. Ein weiteres Thema ist der Mut, sich mit der eigenen Verletzlichkeit zu zeigen. Myriam und Lilian sprechen darüber, wie befreiend es sein kann, zu erkennen, dass viele Menschen ähnliche Ängste, Zweifel und das Gefühl kennen, „nicht richtig“ zu sein. Gerade in Gemeinschaft kann daraus neue Freiheit entstehen. Diese Folge lädt dazu ein, den Körper nicht länger nur als etwas zu betrachten, das funktionieren soll, sondern als intelligenten Begleiter für Selbstfindung, Sichtbarkeit, Beziehung, Grenzen und innere Klarheit. Eine Folge über Körperweisheit, Körperpräsenz, Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung, innere Kraft und Lebendigkeit – und über die Frage, wie wir wieder stärker bei uns selbst ankommen.