12.09.2025 • 13 Min.

Myriam Zahrte und Nina Hartmann sprechen über eine liebevolle Beziehung zum eigenen Körper: über Elastizität statt Härte, Beweglichkeit innen wie außen – und warum Freude der nachhaltigste Antrieb ist. Du bekommst alltagstaugliche Impulse, die dich zurück in Kontakt bringen: atmen, spüren, mikro-bewegen, genießen. Darum geht’s in der Folge: Elastizität: Warum weiche Kraft länger trägt als Disziplin Beweglichkeit: Körperlich, mental und in deinen Rollen Nervensystem regulieren: kleine Rituale mit großer Wirkung Freude statt Stress: wie Genuss Heilung unterstützt Mini-Übungen für zwischendurch – ohne Aufwand, sofort umsetzbar Kostenloser Petitesse-Test (erkenne, wo du dich noch klein machst): https://www.ninahartmann.online/petitesse-test Wenn du Frauenleuchten magst, abonniere den Podcast, teile die Folge mit einer Freundin – und lass uns wissen, was sich in deinem Körper verändert hat. ?