02.09.2026 • 16 Min.

Am Schreibtisch rund. Im Auto rund. Abends auf dem Sofa rund. Und nachts? Da rollst du dich auf die Seite, ziehst die Beine an – und bist in genau derselben Form wie den ganzen Tag. Nur die Schwerkraft hat sich gedreht. Ich habe meine FrauGefühl-Mitglieder gefragt, welche Themen sie sich wünschen. Der runde Rücken und die Verspannung zwischen den Schulterblättern kamen mehrfach. Also schauen wir uns an, was diese eine Haltung mit uns macht – an drei Stellen. Warum es zwischen den Schulterblättern wehtut, obwohl die Ursache vorn sitzt. Und warum Kneten und Drücken dort meist nur ein paar Stunden hält. Was mit deinem Atem passiert, wenn der Brustkorb vorn eng bleibt – und warum dein Nervensystem diesen Atem als Signal liest, dass gerade etwas los ist. Wieso auch deine Verdauung mitbekommt, wie du den Tag über sitzt. Und dann ist da dieser Satz: „Sitzen ist das neue Rauchen." Ich sage dir, von wem er stammt und warum ich ihn für übertrieben halte. Am Ende bekommst du drei kleine Dinge zum Ausprobieren. Keins dauert länger als fünf Minuten, und für eines musst du dich einfach nur hinlegen. In dieser Folge gehe ich natürlich von klassischen Verspannungen aus. Wenn du unsicher bist, lass es gerne medizinisch abklären. Passend dazu: Warum dein Schmerz oft woanders beginnt – Faszien, Gelenke und die Wechseljahre. Mehr für dich: Komm in meinen Newsletter: https://cs-yogatherapie.de/newsletter/Mach den Wechseljahre-Test: https://cs-yogatherapie.de/wechseljahre-test/Die FrauGefühl-Mitgliedschaft: https://cs-yogatherapie.de/fraugefuehl/