29.04.2026 • 20 Min.

Eine Teilnehmerin vom FrauGefühl Online-Programm hat mir neulich beiläufig gesagt: Ich muss mir jetzt wirklich alles aufschreiben – sonst ist es einfach weg. Und ich wette, viele von euch kennen genau dieses Gefühl. Hirnnebel und Vergesslichkeit in der Perimenopause sind real – und sie haben nichts mit Demenz zu tun. Aber was steckt wirklich dahinter? Und was kannst du konkret tun? In dieser Folge erfährst du: Was der Unterschied zwischen Hirnnebel und Vergesslichkeit ist – und warum das wichtig istWarum Östrogen direkt mit deiner kognitiven Klarheit zusammenhängtWelche Rolle Schlaf, Darm und Flüssigkeit spielenWelche Nährstoffe du im Blick haben solltestUnd drei konkrete Schritte die du sofort umsetzen kannstDer passende Blogartikel zur Folge: www.cs-yogatherapie.de/darmgesundheit-und-hormone/ Hol dir den 0€ SOS-Plan im Newsletter: www.cs-yogatherapie.de/newsletter