13.05.2026 • 19 Min.

Ausgelaugt, aber nicht schlafen können. Erschöpft, aber der Kopf dreht weiter. Und am nächsten Morgen Hirnnebel. Dieser Teufelskreis hat einen physiologischen Grund – und er hat einen Namen: Mitochondrien. In dieser Folge erkläre ich dir was Mitochondrien sind, warum sie in den Wechseljahren so unter Druck geraten – und warum mehr Leistung hier oft das Falsche ist. Du erfährst: Was Mitochondrien sind und warum dein Gehirn sie am dringendsten brauchtWas der Pregnenolon-Steal ist – und warum er erklärt warum Hormontherapie allein manchmal nicht reichtWarum sanfte Bewegung und bewusster Atem direkt an der Ursache ansetzenUnd wie du mit kleinen Pausen im Alltag anfängst deinen Akku wieder aufzuladenErwähnte Links: Blogartikel Hirnnebel: https://cs-yogatherapie.de/brainfog/Letzte Folge – Schlaf, Darm und Hirnnebel: [Link einfügen]0€ SOS-Plan im Newsletter: https://cs-yogatherapie.de/newsletterYin-Yoga Kurse: https://cs-yogatherapie.de/yoga-kurse-weilheim-online/