23.08.2026 • 8 Min.

Warum Du nach Stunden auf dem Sofa immer noch erschöpft bist - und wo Deine Seele wirklich wieder Kraft tanktDu sitzt abends völlig platt auf der Couch und lässt dich stundenlang von Serien oder Clips berieseln.Und trotzdem fühlst du dich am nächsten Morgen wie gerädert.Weil dir die Welt ständig einredet, Ablenkung sei echte Erholung.Aber das innere Ziehen hört einfach nicht auf ...In dieser Folge erfährst du, wie dein Kopf endlich echte Ruhe findet.? GRATIS-GESCHENK AUS DIESER FOLGEDas 5-Minuten-Dankbarkeitsgebet [Kostenlose MP3-Audiodatei + Begleit-PDF]Kennst Du das? Der Wecker klingelt, und noch bevor Deine Füße den Boden berühren, schießt das Gedankenkarussell los. Diese 5 Minuten am Morgen holen Dich da raus und bringen Dich direkt in Gottes Frieden — ganz ohne Leistungsdruck oder komplizierte Rituale.? Jetzt kostenlos sichern: https://changenow.de/gratis-download/IN DIESER FOLGEWarum klassische Auszeiten wie Bergtouren oder Fernsehabende oft nur Fluchtversuche bleibenDer unscheinbare Mechanismus, mit dem Medien unbemerkt dein Nervensystem auf Unruhe programmierenWas tatsächlich mit deinem Geist passiert, wenn du eine vergessene Zusage aus dem Matthäus-Evangelium anwendestDie heimliche Falle bei der Abendroutine — und wie du deinen inneren Empfänger wieder scharf stellstBIBELSTELLENMatthäus 6,25Matthäus 10,31Matthäus 11,28-30Philipper 4,6DEIN SCHRITT DIESE WOCHESchreibe dir die Verse aus Matthäus 11,28-30 handschriftlich auf eine kleine Karteikarte.Platziere diese Karte genau dort, wo du abends sonst nach dem Smartphone oder der Fernbedienung greifst.Sobald das verlockende Ziehen nach Ablenkung kommt, nimmst du die Karte zur Hand und liest die Worte laut vor.DU HÖRST DAS HIER AUF APPLE ODER SPOTIFY?Ein Podcast wächst am Besten mit Sternen und Bewertungen.Wenn dir diese Folge etwas gegeben hat, lass mir super gerne eine ehrliche Bewertung da.Das ist der Hebel, damit noch mehr Menschen diesen fröhlichen Podcast finden.⭐ Hier direkt bei Apple Podcasts bewerten? Hier direkt bei Spotify Sternchen dalassen