29.04.2022 • 16 Min.

Die heutige Meditation ist eine achtsame Körperreise, denn wir werden unsere Aufmerksamkeit bewusst in den Körper lenken und eine kleine Reise durch den Körper unternehmen, in der wir vor allem Stärke, Ruhe und Offenheit spüren werden. Wie der Titel der geführten Meditation bereits verrät, geht es vor allem darum Stärke, Ruhe und Offenheit zu spüren – und ein gewisses Bewusstsein für diese wunderbaren Attribute zu verankern: Außerdem ist diese achtsame Körperreise insbesondere geeignet: zum Entspannen loslassen gegen Nervosität Reduktion von Stress mehr Selbstbewusstsein Verbundenheit mit sich selber innere Balance mehr Vertrauen innere Wärme