31.03.2026 • 38 Min.

Warum machen wir uns das Leben oft schwerer, als es ohnehin schon ist? In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG sprechen wir über das, was viele kennen: das Gedankenkarussell – dieses ständige Grübeln, Sorgen und innerliche Kreisen, das uns Energie raubt und selbst schöne Momente trüben kann. Ausgangspunkt ist eine Hörerinnenfrage über „Gedanken-Fledermäuse“, die sich besonders nachts kaum stoppen lassen. Gemeinsam gehen die beiden vier typische Denkfallen durch: das Leiden an dem, was wir nicht haben, das Hadern mit dem, was wir nicht wollen, die Angst mitten im Glück – und die Sorge vor Dingen, die vielleicht nie eintreten. Es geht um die Macht unserer Gedanken – und darum, wie wir lernen können, sie weniger ernst zu nehmen. Wie wir Abstand gewinnen, ins Hier und Jetzt zurückfinden und uns nicht von inneren Mustern bestimmen lassen. Eine Folge über Achtsamkeit, Perspektivwechsel und die Kunst, Gedanken ziehen zu lassen – statt sich von ihnen beherrschen zu lassen. Mehr zu den vier Denkfallen in: Melanie Wolfers, Freunde fürs Leben. Von der Kust, mit sich selbst befreundet zu sein, Adeo Verlag 5. Auflage 2024, S. 119-125 ? DEINE UNTERSTÜTZUNG ? GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! ? melaniewolfers.de/support Mehr zu Melanie Wolfers: melaniewolfers.deMit Melanie im Kontakt bleiben: NewsletterMelanie bei Facebook und InstagramMelanie im ZDF: die letzte BankMelanie als Mentorin anfragenBücher von Melanie Wolfers (www.melaniewolfers.de/buecher) Atlas der unbegangenen Wege - Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp) Nimm der Ohnmacht ihre Macht - Entdecke die Kraft, die in dir wohnt Zuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubt Entscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffen Trau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu sein Freunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein Die Kraft des Vergebens - Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werden Mehr zu Tim Niedernolte: timniedernolte.deTim bei Instagram und LinkedInWir vom Podcast-Team freuen uns, wenn Du uns unter podcastteam@melaniewolfers.de dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.