12.02.2026 • 50 Min.

Ziemlich bester Ruhestand - Wie du Freiheit mit Richtung verbindest. Gast: Peter LennartzRuhestand klingt nach Stillstand. Und doch kann diese Lebensphase sich anfühlen wie ein festlicher Neubeginn fast wie ein kleines Jubiläum. In dieser Episode spricht Bertram mit Ruhestandscoach und Autor Peter Lennartz über ein neues Vokabular fürs Älterwerden und über ganz praktische Anker, die dir helfen, gut mit der gewonnen Freiheit.Darum geht es in der FolgeJubilación statt Ruhestand: warum Sprache im Kopf sofort einen anderen Film startetVorfreude und Unsicherheit: was Menschen kurz vor dem Ruhestand wirklich umtreibtAnkerpunkte im Alltag: Struktur finden, ohne sich wieder einzusperrenFreiheit und Freiraum: wann Planen hilft und wann Treibenlassen gesünder ist90 Sekunden Fahrstuhlmonolog: wie du auf die Frage „Und was machst du jetzt so“ eine stimmige Antwort findestPartnerschaft im Übergang: Tabuthemen, Erwartungen, Kommunikation und die Balance aus Nähe und Luft zum AtmenLongevity alltagstauglich: Krafttraining, Bewegung, Schlaf, Ernährung Fasten und soziale BeziehungenEin Satz der hängen bleibt„Reden ist Silber, Zuhören ist Gold und Romantik ist das Sahnehäubchen“ – Peter LennartzErwähnte Personen und IdeenDas Buch von Peter: Ziemlich bester Ruhestand (GU)Link: [Link zum Buch]Stichworte aus dem Gespräch: Honeymoon Jahr, Glücksrad des Lebens, VO2max, Biomarker, Blaue ZonenKleine Fragen zum MitnehmenWelche zwei Ankerpunkte würden deinem ersten Ruhestandsjahr gut tun?Woran merkst du dass dein „Leistungsnarrativ“ wieder ans Steuer will?Was brauchst du in deiner Partnerschaft mehr Nähe oder mehr Freiraum - oder beides in einer guten Balance?Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden"Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt.Und eine Bitte an alle:Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt.Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank.Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.