15.04.2026 • 44 Min.

Schlägt Dein Nervensystem auch in den normalsten Situationen Alarm? Dein Herz schlägt schneller, Du beginnst zu schwitzen und alles fühlt sich unwirklich an? Im Job, beim Treffen mit Freunden oder im Restaurant? Entstehen daraus auch immer wieder Angstgedanken und Angstgefühle? Dann ist diese Podcast-Folge für Dich! Das erwartet Dich in der Folge: ✨ Was Dein autonomes Nervensystem ist und was autonom eigentlich heißt ✨ Warum typische Angstsymptome wie Herzrasen, Anspannung oder flache Atmung entstehen ✨ Wie Dein Nervensystem durch Erfahrungen „lernt“ und manchmal überreagiert ✨ Ein kleiner Moment Nervensystem-Regulierung Dein Nervensystem will Dich eigentlich schützen. Es nimmt seinen Job aber sehr genau. Und Du darfst lernen, ihm wieder Sicherheit zu geben. Wir schaffen das. ? Deine Klara Klara Hanstein - Für Kopf und Herz Psychologin und Psychotherapeutin Mehr von mir: Stell mir Deine Frage: FRAG KLARA Mein neues Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter! SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€ : https://klarahanstein.com/sos-plan/ Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠ Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠ YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz Facebook: ⁠⁠klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠ Mein erstes Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠ Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.