19.04.2026 • 51 Min.

In dieser Folge spreche ich mit Jana über ein Thema, das viele Frauen betrifft und doch oft unausgesprochen bleibt: den Druck auf den weiblichen Körper. Zwischen Leistungsanspruch, gesellschaftlichen Erwartungen und dem Wunsch nach einem bestimmten Körperbild entsteht für viele Frauen ein Spannungsfeld, das nicht nur mental belastend ist, sondern auch Auswirkungen auf Gesundheit, Training und Essverhalten haben kann. Wir sprechen darüber, warum so viele Frauen das Gefühl haben, gleichzeitig stark, leistungsfähig und „perfekt“ aussehen zu müssen und welche Konsequenzen dieser Druck langfristig haben kann. Dabei geht es nicht um Verzicht oder „weniger Disziplin“, sondern um ein neues Verständnis von Gesundheit: weg von Kontrolle und Selbstoptimierung, hin zu mehr Körpervertrauen, Nachhaltigkeit und echten, individuellen Bedürfnissen. Wenn du mehr über Jana und ihre Arbeit erfahren möchtest, schau gerne hier vorbei:⁠⁠⁠⁠ Homepage ⁠Instagram ________________________________________ Ich freue mich sehr, wenn du den Podcast und diese Folge bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️! Für Fragen oder Anregungen erreichst du mich über ⁠⁠Instagram⁠⁠. Bleib gesund ♥️ Deine Marie