11.01.2026 • 1 Std. 3 Min.

?️ In der neuen Podcastfolge ist Alex bei mir zu Gast. Wir sprechen über die Realität der Diätkultur, warum viele Frauen bis heute Angst vor Kohlenhydraten haben und wie sich der weibliche Körper in den Wechseljahren verändert.Alex teilt, welche Mythen sich hartnäckig halten, wie Diätmentalität Leistungsfähigkeit und Beziehung zum eigenen Körper beeinflusst und warum fundiertes Wissen oft mehr verändert als „Disziplin“. Themen dieser Folge: Warum Diätkultur noch immer so präsent ist Die Angst vor Kohlenhydraten und was wirklich dahinter steckt Wie Hormone, Stress und Ernährung sich gegenseitig beeinflussen Veränderungen des Körpers in den Wechseljahren Welche Trainings- und Ernährungsstrategien Frauen in dieser Lebensphase unterstützen können Wenn du mehr über Alex erfahren möchtest, schau gerne hier vorbei: ⁠Instagram⁠ ⁠Website⁠ Ich freue mich sehr, wenn du den Podcast und diese Folge bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️! Für Fragen oder Anregungen erreichst du mich über⁠Instagram⁠ . Bleib gesund ♥️Deine Marie