14.09.2025 • 53 Min.

In dieser Episode des Podcasts sprechen Anna und Marcus mit der Schauspielerin Eva Habermann über das Thema Lampenfieber. Eva erzählt, wie sie mit Selbstzweifeln umgeht und wie aus Nervosität eine mutige Kraft werden kann. Wir diskutieren, wie Lampenfieber entsteht, welche psychologischen Aspekte damit verbunden sind und wie man damit umgehen kann. Eva teilt ihre persönlichen Erfahrungen auf der Bühne und gibt Tipps, wie man Lampenfieber überwinden kann. Die Episode bietet einen tiefen Einblick in die Herausforderungen des öffentlichen Sprechens und die Bedeutung von Mut und Selbstvertrauen. In dieser Episode diskutieren Eva und die Moderatoren die Herausforderungen des Lampenfiebers und teilen persönliche Erfahrungen und Techniken zur Überwindung von Nervosität. Sie betonen die Bedeutung von Atmung und Körperbewusstsein und wie diese Elemente helfen können, Lampenfieber zu bewältigen. Zudem wird das Schreiben eines Buches über Lampenfieber thematisiert, das praktische Tipps und Übungen bietet. Die Episode schließt mit Informationen zur Buchveröffentlichung und bevorstehenden Lesungen. Hier erhaltet ihr das signierte Buch ohne Aufpreis. Die Folge findet ihr auch als Videofolge in unserem YouTube-Kanal! Takeaways Lampenfieber ist eine natürliche Reaktion auf Stresssituationen. Es ist wichtig, Lampenfieber als etwas Positives zu betrachten. Die Nervosität kann durch Atemübungen gemildert werden. Jeder Mensch hat Lampenfieber, auch Prominente. Das Publikum ist oft verständnisvoll und sieht die menschliche Seite des Sprechers. Lampenfieber kann durch Übung und Erfahrung verringert werden. Es ist wichtig, sich auf die eigene Leistung zu konzentrieren. Die Angst vor dem Versagen kann lähmend sein. Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben, sondern trotz Angst zu handeln. Das Gefühl nach einer erfolgreichen Präsentation ist unbezahlbar. Lampenfieber ist ein weit verbreitetes Phänomen. Der Körper reagiert auf Nervosität mit verschiedenen Symptomen. Atemtechniken können helfen, Lampenfieber zu reduzieren. Körperbewusstsein spielt eine wichtige Rolle bei der Stressbewältigung. Es ist normal, Lampenfieber zu haben, auch bei erfahrenen Sprechern. Das Schreiben eines Buches kann eine therapeutische Erfahrung sein. Die Interviews mit Prominenten zeigen, dass jeder mit Lampenfieber kämpft. Übungen wie Gähnen oder Summen können beruhigend wirken. Die Wahrnehmung von Lampenfieber ist oft subjektiv und verzerrt. Pausen und Entspannung sind wichtig, um Stress abzubauen. Chapters 00:00 Einführung und Vorstellung des Podcasts 02:53 Die Entwicklung des Podcasts und die Hörerbindung 05:37 Lampenfieber und seine Bedeutung 08:59 Umgang mit Lampenfieber und Nervosität 11:45 Praktische Tipps und Übungen gegen Lampenfieber 14:45 Die Rolle von Führungskräften und Lampenfieber 17:42 Abschluss und persönliche Erfahrungen 18:27 Die Herausforderung des Sprechens 20:46 Lampenfieber und seine Auswirkungen 23:54 Das Impostor-Syndrom und Lampenfieber 26:15 Die körperlichen Reaktionen auf Lampenfieber 29:07 Techniken zur Überwindung von Lampenfieber 33:55 Lampenfieber bei Prominenten und Psychopathen 34:10 Die Natur der Scham und Lampenfieber 37:05 Atemtechniken und Stressbewältigung 41:16 Die Bedeutung von Berührung und Unterstützung 45:20 Das Schreiben eines Buches über Lampenfieber 50:49 Buchveröffentlichung und Lesungen Copyright Coverfoto: Oliver LookEin Podcast über mentale Gesundheit, Beziehungen, Selbstfindung und echte Lebensgeschichten. Ab sofort auch bei Apple Podcast als Videofolgen. Webseite: Gerissen wie ein Lamm - Webseite Instagram: Gerissen wie ein Lamm - Instagram YouTube: Gerissen wie ein Lamm - YouTube Studio: Wir nutzen diese Aufnahmesets Beziehungsserie und das Buch: Gerissen wie ein Lamm - Die Beziehungsserie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.