06.12.2023 • 22 Min.

Im gerngesund Podcast ist heute entspannen, genießen und loslassen angesagt. Ich habe eine neue Yoga Nidra Übung für dich aufgenommen. Meine letzte Yoga Nidra Folge ist schon etwas länger her - Folge #25 - wurde über 1500 mal gehört mittlerweile und ich habe so viel liebe Rückmeldung dazu bekommen, dass sie für viele sehr hilfreich war um runterzukommen und/oder einzuschlafen. Yoga Nidra wird auch gerne als "yogischer Schlaf" bezeichnet. Yoga Nidra ist eine meditative Technik, bei der man sich in einer bequemen, liegenden Position befindet. Ziel ist es, in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf zu gelangen, wobei das Bewusstsein wach bleibt, während der Körper tief entspannt ist. 1. Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du ungestört liegen kannst. 2. Mach es dir gemütlich, warm und bequem. 3. Vielleicht magst du auch ein Augenkissen verwenden. viel Freude mit Yoga Nidra.