21.10.2025 • 52 Min.

In dieser Folge erfährst du, was wirklich für einen erholsamen Schlaf sorgt und du ihn gezielt verbessern kannst. Gemeinsam mit Schlafforscherin Dr. Christine Blume checken wir sämtliche Mythen rund um Schlaf: Gibt es Lerchen und Eulen wirklich? Welchen Einfluss haben Kaffee, Sport und Alkohol auf den Schlaf? Ist das Handy vorm Schlafengehen tabu oder doch nicht? Hat der Mond einen Einfluss und wenn ja, welchen? Und was kann man gegen das Gedankenkarussell tun, das uns Abends und Nachts gerne mal plagt? Eins wird nach dieser Folge klar sein: Schlaf keine verlorene Zeit, sondern die absolute Grundlage für mentale Stärke, Ausgeglichenheit und Spitzenleistung am Tag. Viel Spaß mit dieser grandiosen Folge und den handfesten wissenschaftlichen Insights! Erwähnt: Chrontypen Test Mehr über Christine: Christines Podcast "Über Schlafen" Christines Website Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” LinkedIn Instagram www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Folge mir auf Instagram Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.