26.03.2024 • 29 Min.

Wie kann ich nach der Arbeit richtig abschalten? Die eigentliche Kunst des Abschaltens liegt darin, sich mental von der Arbeit zu distanzieren und nicht darin, einfach keine Arbeit mehr zu machen wie z.B. keine Mails mehr zu schreiben. In dieser Folge gebe ich euch deshalb drei Impulse, wie Abschalten besser gelingen kann und tauche in die Themen Pausen, Grenzen setzen und Dopaminfasten ein. Außerdem wird’s persönlich: Ich gebe euch Einblicke in meine letzten Wochen und habe ein special Goodie für euch - seid gespannt! Erwähnt: [Gesund arbeiten Folge über digitalen Stress] (https://open.spotify.com/episode/1m5Bq4nT0MNCmz6ijuY89K?si=143ada340f8a4ba2) [Report über mentale Erholung der BAuA] (https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Praxis/A112.html) [OneSec App] (https://one-sec.app/) [7mind Podcastinterview mit Eva] (https://open.spotify.com/episode/5Q0Rflz3AEq5w8l7mLeiNO?si=9b865e4ea84c4760) [7mind Podcastinterview zum Thema Schlaf] (https://open.spotify.com/episode/6sUkm1Xj2Q00fkI1MmxVHu?si=ce82add20bf54079) [Kartenset “Pause: 55 kurze Entspannungsübungen für mehr Gelassenheit”] (https://amzn.to/4atv1Eh) (Affiliate Link) [7mind App] (https://www.7mind.de/) Mit dem Code EVA15 bekommt ihr 15% auf das Jahresabo der 7mind App (unbezahlte Werbung) Mehr über mich: www.evaelisaschneider.com YouTube LinkedIn Instagram Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Folge mir auf Instagram Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.