27.04.2024 • 28 Min.

Hast Du Dir schon mal Gedanken darüber gemacht, was Du zu welcher Tageszeit ißt? ? ?‍♀️ ? "Chrononutrition" schlüsselt genau das auf, und erforscht, wie Ernährung und körpereigene Uhr zusammenpassen. Dabei gibt es klare Empfehlungen, welche Lebensmittel sich zu welcher Uhrzeit besonders gut anbieten ?? und welche man besser weglassen sollte. ?? Viele Menschen unterschätzen nämlich, wie groß der positive Einfluß auf Gesundheit, ❤️ Gewicht und sogar den Schlaf ? sein kann, wenn man ein paar kleine Regeln beachtet. ? Wir räumen mit Mythen auf und verraten Dir, wie Dein Biorhythmus am besten tickt. ?