20.07.2024 • 30 Min.

Eiweiß ist einer der wichtigsten Bausteine für unseren Körper. Es liefert "Baumaterial für Muskeln ?? Organe ? und Blut ?. Wer seine Muskulatur erhalten oder aufbauen will, für den sind Proteine unerlässlich. Ist der körpereigene Bedarf nämlich nicht gedeckt, bringt das beste Fitness- oder Krafttraining nichts. ? Außerdem beginnt bereits ab dem 30. Lebensjahr der Muskelabbau. Wenn wir nichts dagegen unternehmen, kann bis zum 80. Lebensjahr 30-50 % unserer Muskelmasse schleichend verloren gehen. In dieser Folge liefern wir euch wertvolle Tipps, wie ihr mit einer guten Kombination aus Fitness und Protein das Beste ? für euch und eure Muskulatur herausholen könnt.