31.08.2024 • 27 Min.

Bei einer Ketogenen Ernährung sind in etwa 80 bis 85 Prozent Fett ?, 10 bis 15 Prozent Eiweiß ? und etwa 5 Prozent Kohlenhydrate ? erlaubt. Zum Vergleich: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt ca. 55 Prozent Kohlenhydrate, 30 Prozent Fett sowie etwa 15 Prozent Eiweiß für eine ausgewogene Ernährung. Keto hat Vor- und Nachteile: Diese Art der Ernährung soll beim Abnehmen ⚖️ ??‍♀️ helfen, doch die fettreiche Ernährungsweise kann auch negative Effekte haben. ??‍⚕️ ? In dieser Folge klären wir, für wen Keto überhaupt geeignet ist, und wie lange man das ganze überhaupt machen sollte. ? So viel vorweg: Richtig ausgeführt kann sie sich sogar positiv auf einige Krankheitsbilder auswirken. ??