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#58 - Migräne verstehen: Symptome, Ursachen, Trigger und was wirklich helfen kann - mit Dr. Dunja Martin Migräne ist weit mehr als „nur Kopfschmerz“. Sie beeinflusst den Alltag, die Energie und die Lebensqualität vieler Menschen und oft bleibt die Suche nach den individuellen Auslösern lange erfolglos. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Migräne den Alltag so stark beeinflussen kann, welche Symptome oft übersehen werden und warum viele Betroffene lange auf die richtige Diagnose warten. Du erfährst, wie ein Migräneanfall entsteht, warum Müdigkeit, Heißhunger, Konzentrationsprobleme, Sehstörungen oder Nackenbeschwerden bereits erste Hinweise sein können und weshalb Migräne nicht immer dem klassischen Bild von einseitigem, pulsierendem Kopfschmerz entspricht. Wir sprechen darüber, welche Faktoren bei Migräne eine wichtige Rolle spielen können und warum es sich lohnt, den Körper ganzheitlich zu betrachten. Wir tauchen ein in die Bedeutung von Mikronährstoffen und erklären, warum eine gezielte Diagnostik helfen kann. Außerdem geht es um den Einfluss der Ernährung und des Nervensystems. Wir sprechen darüber, wie chronischer Stress, hormonelle Veränderungen und ein dauerhaft aktivierter Alarmmodus die Migräneanfälligkeit beeinflussen können. Wir beleuchten außerdem die Themen Mitochondrien, oxidativer Stress, Schlafqualität, HRV, Longevity und Biohacking-Tools. Welche Gewohnheiten haben wirklich einen großen Einfluss? Was lohnt sich auszuprobieren? Zum Abschluss geht es um konkrete Strategien während einer Migräneattacke und häufige Mythen rund um Migräne. In dieser Folge erfährst du: Warum Migräne oft falsch als Spannungskopfschmerz eingeordnet wird Welche Bedeutung Mikronährstoffe bei Migräne haben können Wie ein ganzheitlicher Blick auf den Körper helfen kann, individuelle Auslöser und Zusammenhänge besser zu verstehen Warum eine stabile Blutzuckerregulation bei Migräne eine wichtige Rolle spielen kann Wie Ernährung individuelle Migräne-Trigger beeinflussen kann Welche Zusammenhänge zwischen Hormonen, Stress, Nervensystem, Schilddrüse und Migräne bestehen Wir sprechen über: 00:00 – Migräne ganzheitlich betrachten 5:00 – Was passiert bei Migräne im Körper? 12:00 – Mikronährstoffe und ihre Bedeutung bei Migräne 24:41 – Erfahrungen mit Mikronährstoffmängeln und deren Auswirkungen 28:55 – Ernährung als Einflussfaktor bei Migräne 33:54 – Nervensystem, Hormone, Stress und Migräne 40:22 – Die Rolle von Mitochondrien, Zellenergie und oxidativer Stress 43:05 – Longevity und Migräne: gesunde Lebensweise als Basis 45:41 – Wearables, HRV und Biohacking bei Migräne 54:19 – Die wichtigsten langfristigen Veränderungen bei Migräne 58:10 – Soforthilfe bei einer Migräneattacke und Migräne-Mythen Mehr zu Dunja: www.drdunjamartin.de Themen der Folge: Migräne, Kopfschmerzen Ursachen, Spannungskopfschmerzen, Trigger, Hormone, Magnesium, Nervensystem, ganzheitliche Gesundheit, Mikronährstoffe, Ernährung, Vitamin D Mangel, Omega 3, Blutzucker, Stress, Vagusnerv, Entzündungen ? Abonniere den Podcast. Hinterlasse eine Bewertung, Kommentar und teile die Folge ? MEINE BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 ?Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ ?Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund ?Facebook: http://facebook.com/effektivgesund ? ⁠www.effektivgesund.de⁠ Unterstütze meine Arbeit ? VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte ? OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte ? Alle Rabattcodes: https://effektivgesund.de/aktionen Hinweis: Die Inhalte dienen ausschließlich der Information. Sie ersetzen keine medizinische Behandlung durch Ärzte #gesundheit #ganzheitlichegesundheit #migräne #gesundegewohnheiten #longevity #biohacking #hormone #hormongesundheit #kopfschmerzen