27.05.2026 • 19 Min.

#19 - Saftkuren zur Entgiftung: Die Wahrheit, die dich überraschen wird In dieser Podcastfolge spreche ich über Saftkuren und Detox-Diäten und räume mit dem weit verbreiteten Mythos auf, dass diese Formen der Ernährung besonders gesund oder entgiftend für den Körper seien. Du erfährst, warum Saftkuren den Körper langfristig eher belasten als stärken können, welche wichtigen Nährstoffe dabei fehlen und welche Auswirkungen das auf Energie, Stoffwechsel, Muskeln und Immunsystem hat. Außerdem erklärt die Folge, wie der Körper tatsächlich entgiftet und warum Leber, Nieren, Darm, Haut und Lymphsystem dafür völlig ausreichen, solange sie richtig unterstützt werden. Statt radikaler Kuren oder Fasten zeigt diese Episode, wie echte Gesundheit durch eine ausgewogene Ernährung und ganzheitliche Gesundheit entsteht Eine ehrliche, kritische und aufklärende Folge für alle, die verstehen wollen, wie Detox und Entgiftung wirklich funktioniert und wie du deinen Körper nachhaltig und alltagstauglich unterstützen kannst. Ich spreche darüber: 0:00 - Saftkuren, Detox und der Glaube an ihre gesundheitliche Wirkung 5:28 - Kurzfristige Effekte wie Gewichtsverlust und „leichteres Gefühl“ vs. langfristige Risiken 11:00 - Der Körper entgiftet selbst: über Leber, Nieren, Darm, Haut und Lymphsystem 16:40 - Wichtige Nährstoffe für Entgiftungsprozesse 18:22 - Wie Ernährung täglich die natürliche Entgiftung unterstützt ? Jetzt reinhören! Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen. ? VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte ? OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte ? All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen ? Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei ? MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 ? Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf ?Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ ?Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund ?Facebook: http://facebook.com/effektivgesund ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen ? HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #saftkuren #detox #entgiftung #fasten #smoothies #ganzheitlichegesundheit #gesundheit #nährstoffe #gesundeernährung #darmgesundheit #gesunderdarm #darm #gesunderlebensstil #lebergesundheit #leber #nieren #nierengesundheit