27.06.2026 • 53 Min.

#28 - So durchbrichst du emotionales Essen - mit Cornelia Fiechtl Dein Essverhalten ist kein Zufall In dieser Folge in die zwei häufigsten Entstehungswege vom Emotionalen essen ein und beleuchten, warum Essen für viele mehr ist als nur Nahrungsaufnahme. Es ist oft ein Weg mit Stress, Druck und Gefühlen umzugehen. Wir sprechen darüber, wie stark unsere Kindheit, unser Umfeld und gesellschaftliche Schönheitsideale unser Essverhalten prägen und warum es nie „nur einen Grund“ gibt, sondern immer ein Zusammenspiel aus inneren Mustern und äußeren Einflüssen. Es geht auch darum, warum gerade Diäten oft der Einstieg in einen Teufelskreis sind und weshalb dieser Kreislauf so schwer zu durchbrechen ist. Wir beleuchten auch, wie Angehörige unterstützen können, ohne zu bewerten oder Druck auszuüben und warum Zuhören oft das Wertvollste ist, was wir geben können. Du erfährst: 0:00 - Emotionales Essen verstehen statt bekämpfen 03:43 - Die 2 Hauptursachen für emotionales Essen 07:16 - Essverhalten entsteht früh - Kindheit & Prägung durch Eltern 12:50 - Typische Muster: Perfektionismus & innerer Kritiker 18:11 - Unterschiede zwischen Männern & Frauen 30:03 - Warum wir abends zu Essen greifen 38:48 - Wie Angehörige helfen können Diese Folge lädt dich dazu ein, dein eigenes Verhalten mit mehr Mitgefühl zu betrachten und den Blick von Disziplin hin zu echter Selbstwahrnehmung zu verändern. Mehr zu Cornelia findest du hier: http://corneliafiechtl.at Themen der Folge: Emotionales Essen verstehen, Essen als Belohnung in der Kindheit, Heißhunger und Emotionen, Ungesunde Essmuster erkennen, Beziehung zum Essen heilen, Innere-Kind-Arbeit und Essverhalten, Stressessen, Frustessen, Essen als Trost, Ungesunde Essgewohnheiten, Essmuster erkennen, Beziehung zum Essen, Kindheitsprägungen, Kindheit und Essverhalten, Erziehung und Essen, Belohnung durch Süßigkeiten, Glaubenssätze zum Essen, Verhaltensmuster auflösen ? Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei ? MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 ? Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf ?Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ ?Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund ?Facebook: http://facebook.com/effektivgesund Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen. ? VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte ? OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte ? All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen ? HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #emotionalesessen #gesundeernährung #essverhalten #ganzheitlichegesundheit #gesundheit #achtsamessen #mindfuleating #bewusstessen #essverhalten #emotionen #selbstfürsorge #stressessen #heißhunger #gesundegewohnheiten #süßigkeiten #kindheitsprägung #belohnungssystem #essenalsbelohnung #schokolade #innerekindarbeit #glaubenssätze #ernährungspsychologie