#65 The Final Countdown - erst Tapern, dann Glitzern !

Vor 5 Tagen•44:45

Berlin is calling! ?‍♀️✨ Die letzten Tage vor dem Marathon laufen - und bei uns liegen Vorfreude, Nervosität und ganz schön viel Confidence in der Luft. Wir sprechen über Maikes letzten großen Long Run im Regen, Esthers Form und Zyklus, die Kunst des Taperns, Marathon-Mindset und die Angst vor Kilometer 30 - und warum am Ende längst nicht jede Einheit perfekt laufen muss, damit eine Vorbereitung richtig gut war. Außerdem nehmen wir euch mit in unsere Pläne für das Berlin-Marathon-Wochenende und die ganz besondere Stimmung kurz vor dem großen Tag. ? • *Anzeige Esther | Dextro Energy Nutrition war für mich vor meiner ersten Marathonvorbereitung eine der größten Herausforderungen und totales Neuland – umso glücklicher bin ich, mit Dextro Energy einen Partner gefunden zu haben, mit dem ich mich auch in diesem Bereich richtig gut aufgestellt fühle. Besonders cool: Hendrik und ich konnten an der neuen DEXTRO ENERGY PROLINE und den High-Performance-Produkten sogar selbst mitwirken. Entstanden sind Produkte, bei denen vor allem drei Dinge perfekt zusammenspielen: Verträglichkeit, Wirkung und Geschmack. Im Marathon setze ich unter anderem auf das GEL 40 – in Lemon mit Koffein sowie Mango Passion Fruit – und den CARB DRINK 60 Lemon. Gel und Carb Drink basieren auf einer 1:0,8 Maltodextrin-Fruktose-Formel und sind auf eine hohe Kohlenhydrataufnahme während der Belastung ausgelegt. Eine komplett neue Produktlinie für alle, die neue Bestzeiten jagen - egal auf welchem Level. Mit meinem Code ESTHER bekommt ihr 15 % Rabatt auf das gesamte Dextro-Energy-Sortiment. ? Die neue PROLINE findet ihr hier: https://dextro-energy.com/pages/proline DEXTRO ENERGY – FUEL YOUR BEST! • *Anzeige | Wir haben mit unserem Partner Feelslike unser erstes GlitzerFlitzer-Produkt gelauncht: Den GlitzerFlitzer Acitvation Complex in limitierter Auflage, den ihr jetzt bereits vorbestellen könnt. Mit dem Code „GLITZERFLITZER" erhaltet ihr 10% auf das gesamte Sortiment, wie z.B. auch den Muscle Complex ! Hier geht's zum Shop: https://feelslike.sport/glitzerflitzer

#64 Pretty Fast – mit Alica Schmidt

08.09.2026•1:23:46

Diese Woche glitzert ein ganz besonderer Gast mit uns: Alica Schmidt! ✨ Nach ihrem gemeinsamen Shooting mit Maike in Marrakesch sprechen wir mit Alica darüber, wie sie Leistungssport, Social Media und Modeljobs unter einen Hut bekommt – und warum der Wechsel von 400 auf 800 Meter viel größer ist, als eine zusätzliche Stadionrunde vermuten lässt. Alica erzählt von der kompletten Umstellung ihres Trainings, schwierigen Phasen, öffentlicher Kritik und davon, warum sie trotz Rückschlägen weiter an die 800 Meter glaubt. Außerdem sprechen wir über Olympia, Privatsphäre trotz großer Reichweite und ihr großes Ziel Richtung Los Angeles. Und natürlich gibt’s auch unser Wochenupdate: Esther feiert Geburtstag inklusive ziemlich glitzerndem Geschenk – und bei Maike und Esther beginnt jetzt der Endspurt der Marathonvorbereitung. ??‍♀️ Let’s glow! ✨ ____ Alica bei Instagram: https://www.instagram.com/alicasmd/?hl=de und Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCcE1cmPLAh2g7lVo1s4n22g

#62 Vorsicht Bissig - Berlin-Boost, Hunde-Horror & der letzte Monat bis zum Raceday

25.08.2026•51:16

Die Marathonvorbereitung geht in die entscheidende Phase – und die hat es gerade ordentlich in sich. ✨ Esther und Maike sprechen darüber, warum selbst in einer richtig guten Vorbereitung plötzlich der Kopf streiken kann, Einheiten aufgeschoben werden und sich die Beine manchmal einfach nicht so bewegen wollen wie geplant. Maike berichtet von einem richtig miesen Long Run nach einer 140-Kilometer-Woche, während Esther nach einigen schwierigen Tagen ausgerechnet mit ihrem bislang stärksten Marathon-Workout der Vorbereitung neues Selbstvertrauen tankt. Außerdem geht es um die Frage, wie viel Training eigentlich zu viel ist, warum Regeneration jetzt immer wichtiger wird und wie Esther ihre Nutrition für den Berlin Marathon immer genauer austüftelt – von Gels und Kohlenhydraten bis zur Koffeinstrategie und der Getränkeaufnahme im Rennen. Und dann wäre da noch eine Laufbegegnung mit einem freilaufenden Hund, die Esther ziemlich aus der Bahn geworfen hat … Keine 5 Wochen mehr bis zum Berlin Marathon - let’s glow! ✨ ____ *??????? Wir haben mit unserem Partner Feelslike unser erstes GlitzerFlitzer-Produkt gelauncht: Den GlitzerFlitzer Acitvation Complex in limitierter Auflage, den ihr jetzt bereits vorbestellen könnt. Mit dem Code „GLITZERFLITZER“ erhaltet ihr 10% auf das gesamte Sortiment! Hier geht's zum Shop: https://feelslike.sport/glitzerflitzer

#61 Mit Glitzer gegen den Schweinehund

18.08.2026•1:14:28

In dieser Folge ist Annette von den Schweinehunden zu Gast und erzählt, wie aus einer kleinen Idee eine riesige Laufcommunity entstanden ist - inklusive gemeinsamer Longruns, Kaffeeklatsch und jeder Menge Glitzer. Wir sprechen über den Berlin Marathon, persönliche Ziele und die Frage, warum Laufen manchmal viel mehr mit Gemeinschaft als mit Bestzeiten zu tun hat. Außerdem geht’s um Leistungsdruck in der Lauf-Bubble, Social Media und darum, warum auch ein Marathon mal einfach ein Marathon sein darf - ohne Pace-Zwang. ?‍♀️? Hier geht’s zu Annette‘s Instagram: https://www.instagram.com/fight_your_schweinehund?igsh=MTllMW5pZTF0bzZjcg==&igsi=MTllMW5pZTF0bzZjcg== Hier zu den Schweinehunden: https://www.instagram.com/die_schweinehunde?igsh=MWVyemdjbTQxZDFw&igsi=MWVyemdjbTQxZDFw Und hier wie versprochen die E-Mail Adresse: kontakt@fight-your-schweinehund.de

#60 Struggle Season & Marathon Motivation

11.08.2026•1:05:40

Weniger als 50 Tage bis zum Berlin Marathon - und das Training wird nicht nur körperlich, sondern auch mental zur Challenge. In dieser Folge sprechen wir über Motivationstiefs, Hitze im Training und den Struggle, jeden Tag abzuliefern - und wann das ggf. auch mal nicht zielführend ist . Zwischen Longruns, Tempoläufen und Alltag wird klar: Marathonvorbereitung ist nicht immer nur Disziplin und Fortschritt, sondern oft auch Zweifel, Müdigkeit und „kein Bock“. Genau darüber reden wir ehrlich – und greifen auch eure Struggles aus der Community auf ?✨??

#59 Launch & Race – Unser Berlin City Night Weekend 2026

04.08.2026•43:22

Wir reden natürlich über das Race-Wochenende, die City Night in Berlin. Dort haben wir unser Glitzer Flitzer X Activation Complex gelauncht und sind natürlich auch beide selbst an den Start gegangen. Wir freuen uns riesig, dass unser Traum in Erfüllung gegangen ist und wir ein Produkt mitentwickeln durften, das für Funktionalität, aber gleichzeitig auch für Glow steht. Maikes Outfit war wieder ein absoluter Hingucker. Und Esther ist, gepaced von Hendrik, als Erste ins Ziel gelaufen – tolle Momente, auch wenn beide mit ihren Rennen nicht zu 100 % happy waren. Hier erfahrt ihr alles zum Berlin Wochenende! ____ *??????? Wir haben mit unserem Partner Feelslike unser erstes GlitzerFlitzer-Produkt gelauncht: Den GlitzerFlitzer Acitvation Complex in limitierter Auflage, den ihr jetzt bereits vorbestellen könnt. Mit dem Code „GLITZERFLITZER“ erhaltet ihr 10% auf das gesamte Sortiment. Hier geht's zum Shop: https://feelslike.sport/glitzerflitzer und hier direkt zum neuen GlitzerFlitzer Acitvation Complex: https://feelslike.sport/products/glitzer-activation-complex-50-ml-1-flasche?sca_ref=9992576.00ALvkc9CqyO&utm_source=affiliate&utm_medium=uppromote&utm_campaign=glitzerflitzer-podcast!