27.07.2026 • 48 Min.

Warum bin ich eigentlich so streng mit mir geworden? Viele von uns organisieren, funktionieren, kümmern sich – und dennoch flüstert da diese innere Stimme: Ich bin nicht genug! Nicht richtig! Nicht entspannt! Ist das wirklich unser Alltag? Oder melden sich da Muster, die viel älter sind als unser voller Kalender? In dieser Folge spricht Katja mit Dr. Karella Easwaran, Bestsellerautorin und Kinder- und Jugendärztin, über die Kunst, das eigene Stresssystem zu verstehen, alte Denkmuster zu durchbrechen und endlich wieder die eigene Stärke zu finden. Willkommen bei „Glow Up Your Life“! ? Ich bin Moderatorin Katja Burkard und das hier ist mein Podcast für Frauen in der Lebensmitte, die gemeinsam gut altern wollen – ehrlich und tabulos. Zwischen Hormonschwankungen, gesellschaftlichem Druck und dem Wunsch, mehr bei sich selbst anzukommen, schaffe ich Raum für echte und fundierte Gespräche. Immer montags – mit starken Gästen, wissenschaftlichen Perspektiven und Themen, die oft verborgen bleiben. Kontakt ? Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:podcast@flow.md | Betreff: Glow Produktion ? Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Impressum Angaben gemäß § 5 TMG FLOW media company GmbH Schulterblatt 58, 20357 Hamburg Handelsregister: HRB 109328 Registergericht: Amtsgericht Hamburg Vertreten durch: Rüdiger Wolf (Vorsitz), Robert Kindermann Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Karella Easwaran: https://www.instagram.com/dr.karella_easwaran/ ? Kapitelmarken 00:52 – Funktionieren statt fühlen – kennst du das? 03:32 – Glück entsteht im Kopf 04:01 – Jeder ist seines Glückes Schmied 07:19 – Beneficial Thinking – was ist das? 11:03 – Stau-Stress und die Macht der Atmung 15:35 – Gurgeln gegen Ärger – wirklich! 17:12 – Warum Kinder heute gestresster sind 20:44 – Prägungen aus der Kindheit erkennen 23:50 – Mit 15 allein nach Ungarn 27:04 – Das Geheimnis glücklicher Kinder 35:48 – Social Media ist Gift 39:50 – Selbstwahrnehmung – der erste Schritt 42:26 – Die Opferrolle loslassen Quellen https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6297937/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20630359/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38455517/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10842974/https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/menopause Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices