11.05.2026 • 47 Min.

Was bringen Saftkuren und Detox wirklich? Und wie können wir unserem Darm etwas Gutes tun? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Nicole Steenfatt über Darmgesundheit – ein Thema, das lange tabu war, aber wesentlich für unser Wohlbefinden ist. Nicole ist Proktologin mit Zusatzausbildung in Ernährungsmedizin. Ihr kennt sie aus "Holy Shit!" bei RTL+ oder von Instagram und YouTube. Wir sprechen über den Darm als zweites Gehirn, die Gut-Skin-Achse und warum Darmkrebsvorsorge so wichtig ist. ? „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!** ? Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow ? Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25. Zu den glow25 Produkten: ?Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 Links zum Podcast | Host | Gäste: https://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Dr. Nicole Steenfatt: https://www.instagram.com/darmaerztin/?hl=de ? Kapitelmarken 00:00 – Intro & Begrüßung 02:38 – Vorstellung: Dr. Nicole Steenfatt, Proktologin 03:00 – Nach den Feiertagen: Völlegefühl loswerden 05:00 – Nicoles drei Grundregeln für gute Verdauung 07:00 – Warum ist Darmgesundheit überhaupt wichtig? 09:00 – Wie macht sich der Darm bemerkbar, wenn es ihm nicht gut geht? 11:00 – Saftkuren und Detox: Was bringen sie wirklich? 12:05 – Die Gut-Skin-Achse: Zusammenhang zwischen Darm und Haut 14:20 – Warum wird bei Hautproblemen nicht zuerst der Darm untersucht? 16:00 – Das Mikrobiom: Was ist das? 18:00 – Der Darm als "zweites Gehirn" 20:00 – Die Darm-Hirn-Achse: Einfluss auf Psyche und Erkrankungen 22:00 – Prä- und Probiotika: Was brauchen wir wirklich? 24:00 – Darmkrebsvorsorge: Die zweithäufigste Krebserkrankung bei Frauen 26:00 – Woran erkenne ich, dass ich zum Arzt gehen sollte? 28:00 – Die Darmspiegelung: Ist sie wirklich so schlimm? 30:00 – Katjas Erfahrung mit der Darmkrebsvorsorge 32:00 – Stuhlgang und Verdauung: Tabu brechen 33:59 – Beckenboden und Darmgesundheit 35:16 – Stuhlinkontinenz: Ein unterschätztes Problem 38:00 – Ernährung und Darmgesundheit 40:08 – Longevity und der Darm: Tipps einer 100-Jährigen 41:14 – Kleine Schritte: Bewegung im Alltag 43:00 – Katjas Take-away: Was nehme ich mit? 45:00 – Outro & Verabschiedung Quellen: https://www.krebsdaten.de/Krebs/DE/Content/Krebsarten/Darmkrebs/darmkrebs_inhalt.html https://www.krebsinformationsdienst.de/darmkrebs https://www.dkfz.de/aktuelles/pressemitteilungen/detail/darmkrebsmonat-maerz-vorsorge-darmspiegelung-effekte-auf-frueherkennung-und-praevention https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/diaeten-und-fasten/entgiftungsdiaeten/ https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/darm-hirn-achse-100.html Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices