15.01.2026 • 9 Std. 0 Min.

Аудиокнига озвучена автором, психосоматологом, что способствует терапевтической атмосфере при прослушивании. Упражнения выделены в отдельные треки с атмосферным музыкально-шумовым оформлением - включайте и выполняйте практики в удобном формате! Все эти годы борьбы с весом — на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек... Но что, если тело не враг, а самый преданный друг, который просто пытался защитить тебя? Эта книга — не про ограничения. Она — про любовь. Что внутри? • Голод души — как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты? • Язык тела — о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания? • Материнский след — как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения? • Гормоны vs эмоции — почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям? • Жизнь без диет — как интерес и наполненность становятся лучшими «жиросжигателями»? • 10 программ тела — как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес? • Детские травмы — почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию? • Болезни как сигналы — как психика управляет инсулином, щитовидкой и отеками? • Практики вместо диет — дневник эмоций, диалог с внутренними «я», выход из пищевых ловушек? Тело никогда не лжет — оно кричит там, где молчит душа.