26.08.2026 • 37 Min.

Cycle Syncing: Der Zyklus als Superpower, Seed Cycling & das Ende vom PMS-Frust! | Karolina Kopiske Unser Menstruationszyklus wird oft als lästiges Übel abgestempelt. Doch was, wenn er in Wahrheit unsere größte Stärke ist? In dieser Folge von H.E.R.S. drehen wir den Spieß um und machen den Zyklus zum Komplizen für mehr Energie und Balance im Alltag. Zu Gast ist Karolina Kopiske, Gesundheitsökonomin mit umfassender Erfahrung im Health-Startup und Klinikmanagement. Ihre Mission: Frauen zu zeigen, wie sie ihren eigenen Körper wieder besser verstehen und mit ihm zusammenarbeiten, anstatt gegen ihn anzukämpfen. Sie erklärt: Warum unser Zyklus wie ein monatlicher Gesundheitsbericht funktioniert und uns eine "Rechnung" für unseren Lebensstil ausstellt. Wie Cycle Syncing im Job funktioniert: Warum Gehaltsverhandlungen und Deep Work an ganz bestimmte Zyklustage gehören. Den genial einfachen Ernährungs-Hack "Seed Cycling" (mit Leinsamen, Kürbiskernen & Co.) zur natürlichen Regulierung der Hormone. Das optimale Workout-Timing und warum unangenehme Termine (wie Zahnarzt oder Waxing) in der Follikelphase deutlich weniger schmerzhaft sind. Wie wir das Tabu rund um die Periode im Büro und in der Partnerschaft brechen und warum offene Kommunikation eine Schwäche in eine Stärke verwandelt. Mehr über Karolina Kopiske & ihre Arbeit: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/karolina-kopiske/ Instagram zu Karolinas App-Projekt: @syd.wellness.app Erwähnte Ressourcen: Karolinas kommende Zyklus-App "SYD (Slow Your Day)" (Die App befindet sich aktuell noch in der Entwicklung. Alle Updates zum Launch gibt es auf dem Instagram-Kanal @syd.wellness.app) Folgt Women in Business e.V.: Instagram: @womeninbusiness_ev Website: www.wib-womeninbusiness.de