Wir predigen Pausen und haben trotzdem selbst eine gebraucht!

27.08.2026•11:59

Ein paar Wochen war es hier still. Kein Post, keine Folge, kein Lebenszeichen. Bei Roland stand eine große berufliche Entscheidung an, ausgerechnet an dem Ort, an dem seine eigene Erschöpfung entstanden ist. Klären, sortieren, sich neu aufstellen. Das kostet mehr Kraft, als man vorher denkt, auch wenn es sich richtig anfühlt. Bei Jenny war es der Start in die volle Selbstständigkeit, dazu Schulferien und ein Sommer, der beiden deutlich mehr zugesetzt hat als die Jahre davor. Und mittendrin die Beobachtung, die sie am wenigsten gebrauchen konnte: Ich drifte gerade wieder ab. Also haben wir einen Gang zurückgeschaltet. Ohne Ankündigung, ohne großes Statement. Eine Pause, die man erst rechtfertigen muss, ist keine. In dieser kurzen Folge sprechen wir darüber, wie es ist, den eigenen Rat auf sich selbst anzuwenden. Warum wir nicht die Ersten sein wollen, die ihr eigenes Angebot brauchen. Und was in den letzten Monaten trotzdem im Hintergrund gewachsen ist. Am Ende verraten wir das Launch-Datum unseres ersten Workbooks.

Zwischen Wut und Leere: was während eines Burnouts wirklich passiert

29.07.2026•23:36

In dieser Folge sprechen wir über die Emotion, die kaum jemand gern zugibt. Über Wut auf andere, die nicht gesehen haben, wie viel es war. Über Wut auf sich selbst, weil man die eigenen Grenzen kannte und trotzdem darüber hinweggegangen ist. Und über den Zustand, der noch schwerer auszuhalten ist als Wut: die Leere, in der auch die Umarmung des eigenen Kindes nichts mehr auslöst.

Angst und warum sie viel mehr Alarmsystem und Freund als Feind ist.

23.07.2026•24:33

Angst wird oft als negatives Gefühl bewertet. In dieser Folge schauen Jenny und Roland genauer hin: was Angst eigentlich schützt, wie und ob sie sich und andere Gefühle in ihren Burnouts veränderten und warum niemand das Recht hat, dir ein Gefühl abzusprechen.

Hochleister, Überstunden und eine Fassade, die lange hält

15.07.2026•24:26

Du lieferst. Immer. Projekte landen bei dir, weil du sie schaffst. Feedback ist gut, Verantwortung wächst – und irgendwann merkst du, dass du schon lange nicht mehr gefragt hast, ob das noch geht. Roland kennt das aus zwei Perspektiven: als jemand, der zehn Jahre in Personalabteilungen gearbeitet hat und Burnout-Fälle von innen gesehen hat – und als jemand, der selbst mit 250 Überstunden im Konto nicht aufgehört hat zu leisten. In dieser Folge sprechen Jenny und Roland darüber, wie Burnout im Job wirklich entsteht. Warum Hochleister besonders gefährdet sind. Warum die Fassade so lange hält. Und was sich ändern müsste – bei Unternehmen, bei Führungskräften, und vor allem bei einem selbst.

Always on, always perform – Social Media und die stille Erschöpfung

07.07.2026•23:48

Bali-Aussteiger, perfekte Mütter, makellose Wohnungen, erfolgreiche Gründer. Du weißt, dass es nicht real ist. Und schaust trotzdem weiter. In dieser Folge sprechen Jenny und Roland darüber, was Social Media mit einem macht – besonders dann, wenn man sowieso schon am Limit ist. Warum der ständige Vergleich erschöpft. Und was man konkret tun kann, damit der Feed aufhört, einem das eigene Leben kleiner aussehen zu lassen. Jenny spricht dabei auch aus eigener Erfahrung: als Content Creatorin, die weiß, was hinter der Kamera bleibt – und die bewusst entschieden hat, das nicht zu verstecken.

Stell dich nicht so an!

29.06.2026•33:48

„Stell dich nicht so an." Wer in Bayern aufgewachsen ist, kennt diesen Satz. Aber ehrlich gesagt kennen ihn die meisten – egal wo sie herkommen. In dieser Episode sprechen Jenny und Roland darüber, was dieser Satz wirklich macht. Wie er als Kind beginnt, sich durch Jahrzehnte zieht und irgendwann dazu führt, dass man die eigenen Gefühle so zuverlässig wegdrückt, dass man sie selbst kaum noch wahrnimmt. Und was das mit Erschöpfung zu tun hat. Keine große These. Nur ein ehrliches Gespräch über einen Satz, den die meisten viel zu oft gehört haben.