02.06.2026 • 26 Min.

Mental Load ist kein Modewort. Es ist dieses ständige Hintergrundgeräusch im Kopf. Die Liste, die nie abgearbeitet ist. Das Verantwortungsgefühl, das auch nachts nicht aufhört. In dieser Folge sprechen Jenny und Roland offen darüber, wie Mental Load sich in ihrem jeweiligen Leben anfühlt und wie unterschiedlich er aussehen kann. Jenny als Mutter von drei Kindern, im Angestelltenverhältnis und als Selbstständige. Roland als Single, beruflich stark eingespannt, mit dem Drang alles zu optimieren und nichts zu verpassen. Was sie eint: Der Kopf hört nicht auf. Und irgendwann hat man das Gefühl, die eigene Kapazität reicht einfach nicht mehr. Sie reden darüber, warum Perfektionismus und Mental Load so oft zusammenhängen. Warum es schwerer ist, Hilfe anzunehmen als sie zu bekommen. Und was wirklich hilft, nicht als Versprechen, sondern als das, was bei ihnen selbst funktioniert hat. Kein Ratgeber. Kein Therapieersatz. Ein ehrliches Gespräch zwischen zwei Menschen, die Mental Load kennen.