26.08.2026 • 1 Std. 16 Min.

Depression ist mehr als traurig zu sein. Manchmal funktioniert man nach außen ganz normal, geht vielleicht sogar noch mehr ins Funktionieren und Leisten, und merkt selbst kaum, was eigentlich mit einem passiert. Miriam Stehling und Patrick Ries sprechen offen darüber, wie sich Depression anfühlen kann, was dabei mit uns passiert und warum es so wichtig ist, sich mit seinen Gefühlen auseinanderzusetzen. Es geht um persönliche Erfahrungen, Selbstzweifel, Ängste, Trauer und Einsamkeit. Aber auch um die Frage, was uns helfen kann: Gespräche, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Bewegung, Körperarbeit, Therapie oder auch Medikamente. Wir sprechen darüber, warum Alkohol depressive Phasen verstärken kann, warum Depression bei jedem Menschen anders aussehen kann und welchen Einfluss Beziehungen, gesellschaftlicher Druck und unsere eigenen Erwartungen an uns selbst haben. Und vor allem geht es um eine Botschaft, die uns beiden wichtig ist: Du musst damit nicht allein bleiben. Hilfe anzunehmen ist kein Zeichen von Schwäche.