15.05.2026 • 46 Min.

Viele sagen Ja, obwohl sie längst Nein meinen. Sie übernehmen noch schnell etwas, nehmen Rücksicht, wollen niemanden enttäuschen und merken oft erst spät, wie sehr sie dabei über die eigenen Grenzen gehen. In dieser Folge spricht Theresa Heigermoser darüber, warum Abgrenzung so schwerfallen kann und woran man erkennt, dass es Zeit wird, die eigenen Bedürfnisse ernster zu nehmen. Es geht um Schuldgefühle, Angst vor Ablehnung, Erwartungen in Familie, Freundschaften, Beziehungen und im Job, aber auch um die Frage, was gesunde Grenzen eigentlich wirklich sind. Theresa zeigt, warum Grenzen nichts mit Kälte oder Egoismus zu tun haben und weshalb sie Beziehungen sogar entlasten können. Außerdem gibt sie konkrete Impulse, wie man aus dem automatischen Ja aussteigt, eigene Bedürfnisse wieder besser spürt und schwierige Gespräche früher führt, bevor sich Frust immer weiter aufstaut. Mehr von Theresa: Instagram: @boundary.bootcamp Websites: https://boundarybootcamp.de/, https://theresaheig.de/ Werde Teil einer Community von Menschen, die mehr vom Leben wollen – mehr Tiefe, mehr Leichtigkeit, mehr Wohlstand auf allen Ebenen: ⁠⁠⁠⁠⁠happy, healthy & wealthy Club⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr zum Podcast: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@happy_healthy_wealthy_podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von Kristin: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.feminvesta.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@feminvesta⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von Maike: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mrsproperty.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mrspropertyde⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly