09.07.2026 • 42 Min.

Harmoniesucht und am liebsten von allen gemocht werden, so kann man People Pleaser beschreiben. In erster Linie geht es hierbei um die eigenen Grenzen und unsicheren Selbstwert. Gelernte Glaubenssätze und Angst vor Ablehnung sind natürlich ganz weit vorne auf der Liste. Dabei tritt das erlernte Verhalten in allen Bereichen des Lebens auf. Für People Pleaser kann das richtig stressig sein: Schuldgefühle, die eigenen Bedürfnisse hintenanstellen führen nicht selten zur Erschöpfung und das Risiko eines Burn-Outs ist auch höher. In dieser Podcast‑Folge sprechen wir darüber, was People Pleasing wirklich bedeutet, woher es kommt und wie man es auflösen kann. Sophye teilt ihre persönlichen Erfahrungen und zeigt, wie herausfordernd es sein kann, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen. Sandra hingegen berichtet, wie sie People Pleasing hinter sich gelassen hat und heute klarer, freier und selbstbestimmter lebt. Die beiden Perspektiven machen deutlich: People Pleasing ist kein festgeschriebenes Persönlichkeitsmerkmal – es ist ein erlerntes Muster, das man verändern kann. Die Folge bietet wertvolle Impulse, praktische Ansätze und ehrliche Einblicke in den Weg raus aus dem „Es‑allen‑recht‑machen‑Wollen“.