21.07.2026 • 0 Min.

Kaffee am Nachmittag, ein Glas Wein am Abend oder ein spätes Abendessen – was macht das eigentlich mit unserem Schlaf? In dieser Folge von Schlafgeflüster erfährst du, warum dein Körper nachts manchmal Überstunden machen muss. Ohne Verbote, ohne erhobenen Zeigefinger, dafür mit verständlichen Bildern und alltagstauglichen Erklärungen. Du lernst, wie Koffein, Alkohol und Verdauung deinen Schlaf beeinflussen und warum schon kleine Veränderungen große Wirkung entfalten können. Zur kostenfreien Teilnahme an der "21 Nächte in Balance"-Challenge: https://nicole-buchberger.de/schlafgefluester/