01.01.2026 • 18 Min.

Gute Vorsätze im neuen Jahr – für viele ein Zeichen von Hoffnung. Doch für manche Menschen werden sie zu innerem Druck, Selbstvorwürfen und einem stillen Kampf gegen sich selbst. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum gute Vorsätze oft nach hinten losgehen – und was das besonders für Menschen mit Zwangsstörungen (OCD – Obsessive-Compulsive Disorder) bedeutet. Viele Betroffene versuchen, ihre Zwangsgedanken, ihren Kontrollzwang, Waschzwang, Gedanken-Zwang oder andere Zwangshandlungen mit Disziplin, Kontrolle oder Willenskraft zu überwinden. Doch genau dieses „Loswerden-Wollen“ verstärkt häufig Angst, Schuldgefühle, inneren Stress und den Zwang selbst. In dieser Folge erfährst du: warum Zwangsstörungen nicht durch Kontrolle heilen, warum Zwangsgedanken nicht das eigentliche Problem sind, wie Gefühle wie Angst, Ekel, Schuld oder Hilflosigkeit den Zwang antreiben, und weshalb echte Veränderung nicht durch Kampf, sondern durch Verstehen entsteht. Ich zeige dir einen neuen Blick auf Zwangsstörungen, der über klassische Verhaltenstherapie hinausgeht und erklärt, warum der Ursprung des Zwangs oft viel früher liegt – nicht im heutigen Gedanken, sondern in alten inneren Konflikten. Diese Folge richtet sich an: Menschen mit Zwangsstörung / OCD, Betroffene von Zwangsgedanken, Kontrollzwängen oder Waschzwängen, Angehörige, die Zwang besser verstehen wollen, und alle, die merken, dass sie sich innerlich immer wieder selbst bekämpfen. ? Wenn du verstehen willst, warum dein Kampf gegen den Zwang dich nicht weiterbringt – und wie ein anderer Weg aussehen kann – dann ist diese Folge für dich. Mehr Impulse und Einblicke in meine Arbeit findest du auf www.heikovandeven.de