22.01.2026 • 5 Min.

Was sind die häufigsten Zwangsgedanken und Zwangshandlungen? In dieser Folge erfährst du, wie sich eine Zwangsstörung (OCD – Obsessive-Compulsive Disorder) wirklich anfühlt – jenseits von Klischees wie Händewaschen oder Putzen. Ich erkläre dir verständlich und alltagsnah: welche Zwangsgedanken am häufigsten auftreten (Kontrollgedanken, Schuldgedanken, Beziehungszweifel, Tabu-Gedanken, Ekel- und Ansteckungsängste) welche Zwangshandlungen daraus entstehen (Kontrollieren, Waschen, Zählen, Rückversicherung, Vermeidung, gedankliche Rituale) warum sich diese Gedanken nicht wie „normales Grübeln“ anfühlen und weshalb Zwänge so hartnäckig bleiben Diese Folge richtet sich an alle, die unter Zwangsgedanken, Zwangsverhalten oder innerem Kontrollzwang leiden – und an Angehörige, die Zwangsstörungen besser verstehen möchten. Du bekommst Klarheit darüber, was Zwang wirklich ist, warum er sich so real anfühlt und weshalb Betroffene nicht „einfach aufhören“ können. Wenn du dich fragst: „Habe ich eine Zwangsstörung?“ „Sind das noch normale Gedanken oder schon Zwang?“ „Warum hört das nicht auf?“ – dann bist du hier genau richtig. Mehr Impulse und Einblicke in meine Arbeit findest du auf www.zwangsfrei.de #Zwang #Zwangsstörung #OCD #Zwangsgedanken #Zwangshandlungen #Kontrollzwang #Gedankenkarussell #Therapie #Heilen #InnereKindArbeit